Blog de nutrición
21 de octubre de 2023
El síndrome de ovario poliquístico afecta a muchas mujeres en edad fértil y puede incrementar el riesgo de patología metabólica si no se toman medidas. Te lo cuento.
15 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
13 de octubre de 2023
La deficiencia de magnesio es un problema cada vez más común que conviene detectar a tiempo para evitar una reducción en el bienestar. Te enseño cómo.
8 de octubre de 2023
La nutrición juega un papel fundamental a la hora de modular el estrés y el funcionamiento del sistema nervioso central. Te explico cómo.
5 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
1 de octubre de 2023
La mayor parte de los usuarios de gimnasio se hacen la misma pregunta ¿Cuánto músculo puedo ganar entrenando? Pues bien, te voy a dar la respuesta.
28 de septiembre de 2023
Manipular el entorno hormonal afecta a los niveles de fuerza, masa muscular y masa grasa. Te vamos a explicar realmente cuál es el impacto del uso de anticonceptivos.
27 de septiembre de 2023
Seguramente hayas escuchado que no es bueno mantener altos los niveles de colesterol. Esto se discute a día de hoy. Pero más allá...¿Sabes por qué es importante este elemento?
21 de septiembre de 2023
La maratón es una de las pruebas físicas más exigentes. Una buena preparación será determinante. Te vamos a contar los puntos clave para ello.
17 de septiembre de 2023
Para progresar entrenando hay que asegurar un estímulo cada vez mayor. Existen diferentes mecanismos para lograr dicho objetivo. Te los cuento.
14 de septiembre de 2023
Cambiar los hábitos no siempre es sencillo. SI los resultados no llegan pronto puede aparecer la frustración. Te vamos a enseñar a luchar contra ello.
10 de septiembre de 2023
Entrenar en casa puede ser una opción cómoda, pero quizás no la mejor alternativa cuando se buscan progresos consistentes.
7 de septiembre de 2023
El ciclo menstrual influye sobre los requerimientos nutricionales, por lo que es preciso adaptar la dieta para mejorar la sensación de bienestar.
3 de septiembre de 2023
El apetito está sometido a una serie de mecanismos de regulación complejos. Pero a veces estos pueden alterarse, provocando así sobrepeso y obesidad.
31 de agosto de 2023
Si te has descontrolado durante el verano necesitas una buena estrategia para recuperar los buenos hábitos y lograr mejorar la salud. Te la explico.
30 de agosto de 2023
Las estatinas son de los fármacos más consumidos en prevención primaria. Sin embargo, en este contexto tienen bastantes más riesgos que beneficios. Te los cuento.
27 de agosto de 2023
Somos conscientes de que el entreno de fuerza es la mejor herramienta para conseguir ganancias musculares. ¿Pero sirve también ejecutado con autocargas? Te lo explico.
24 de agosto de 2023
Correr es divertido cuando se corre fácil. Pero hasta alcanzar ese punto puede pasar un tiempo. Ahora bien, con los siguientes consejos conseguirás evitar lesiones y hacer el camino más sencillo.
17 de agosto de 2023
La exposición al frío es un estresor que incrementa el gasto energético, lo que podría conducir a una pérdida de peso graso si se emplea correctamente.
3 de agosto de 2023
Optimizar el aporte nutricional en la mujer deportista es fundamental para lograr un buen rendimiento y consolidar una recuperación adecuada. Te cuento los detalles.
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