Blog de nutrición
3 de octubre de 2024
El HMB es un compuesto derivado de la leucina que protege al músculo de su destrucción favoreciendo por lo tanto la función del tejido magro.
3 de octubre de 2024
Para adelgazar hay que combinar una pauta hipocalórica con el ejercicio de fuerza. De lo contrario no se conseguirán resultados que resulten sostenibles a medio plazo y se experimentará rebote.
1 de octubre de 2024
La dieta DASH reduce la ingesta de sodio y de ultraprocesados industriales, disminuyendo así la presión arterial y mejorando la salud en general.
28 de septiembre de 2024
La proteína Whey es un suplemento increíblemente versátil que puede mejorar la salud de muchas personas ayudando a cubrir los requerimientos de proteínas a lo largo del día.
28 de septiembre de 2024
El espino amarillo es capaz de mejorar ciertas patologías asociadas al ciclo menstrual o a la salud vaginal gracias a sus compuestos fenólicos.
26 de septiembre de 2024
La dieta paleo mejora la salud al eliminar todos los ultraprocesados y el alcohol e incluir alimentos frescos de calidad con elevada densidad nutricional.
24 de septiembre de 2024
La dieta carnívora es deficitaria en fibra y en polifenoles antioxidantes, lo que a medio plazo puede dar lugar a problemas de salud graves y al desarrollo de patologías crónicas.
20 de septiembre de 2024
La fructosa es un azúcar simple que no provoca picos elevados de insulina pero que se descompone en el hígado incrementando la presencia de ácidos grasos en plasma.
17 de septiembre de 2024
La dieta blanda se pone en marcha cuando hay problemas intestinales como diarreas o vómitos para reducir la sintomatología y asegurar una nutrición mínima.
14 de septiembre de 2024
La dieta para hipertiroidismo pretende optimizar la síntesis hormonal para evitar un desequilibrio que pueda llegar a generar sintomatología o empeorar la salud.
10 de septiembre de 2024
Para ganar masa muscular hay que asegurar un consumo suficiente de proteínas y de energía en la dieta, además de entrenar la fuerza de manera adecuada con intensidad y volumen.
5 de septiembre de 2024
Las dietas milagro generan muchos problemas a nivel de salud además del efecto rebote. No son capaces de aportar todo lo que el cuerpo necesita para realizar correctamente sus funciones.
3 de septiembre de 2024
Optimizar la dieta para hipotiroidismo facilita el control de la enfermedad reduciendo la intensidad de los síntomas y aumentando la eficiencia de la farmacología administrada. Descubre cómo hacerlo.
31 de agosto de 2024
El huevo es un alimento excelente para incluir en la dieta de manera regular y lograr así un aporte nutricional completo que favorezca la salud muscular y cerebral.
29 de agosto de 2024
El Cordyceps cuenta con beneficios sobre el rendimiento deportivo y sobre la función inmune. Su uso como suplemento puede ser positivo para los atletas. Te lo cuento con detalle.
24 de agosto de 2024
A diario consumimos agua, pero no siempre de la mayor calidad. Esto puede llegar a influir de manera determinante sobre el estado de salud y sobre el riesgo de enfermar en un futuro.
19 de agosto de 2024
La curcumina destaca por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es capaz de ayudar a prevenir y a tratar patologías crónicas como el cáncer. Te lo cuento aquí.
17 de agosto de 2024
La dieta Atlántica prioriza la ingesta de pescados, aumentando el aporte de omega 3 y ayudando a la prevención de muchas patologías crónicas a partir de una modulación de la inflamación.
13 de agosto de 2024
La dieta keto empezó empleándose como mecanismo para bajar de peso, pero rápidamente se descubrieron otros muchos beneficios asociados. Te los cuento aquí.
10 de agosto de 2024
La dieta antiinflamatoria prioriza la ingesta de alimentos que ayudan a equilibrar la oxidación en el medio interno, mejorando así el estado de salud y la eficiencia metabólica.
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