Blog de nutrición
15 de abril de 2024
El ZMA facilita la recuperación de los atletas y puede llegar a modificar favorablemente el entorno hormonal, incrementando así el rendimiento. Conoce más.
13 de abril de 2024
La diabetes tipo 2 es una patología influida fundamentalmente por los hábitos de vida, aunque ciertos componentes genéticos puede incrementar el riesgo de aparición. Te lo cuento.
8 de abril de 2024
La miel es un producto con alto contenido en azúcares que destaca por aportar antioxidantes y compuestos fenólicos de muy alta calidad. Conoce más aquí.
6 de abril de 2024
La diabetes tipo 2 es una patología influida fundamentalmente por los hábitos de vida, aunque ciertos componentes genéticos puede incrementar el riesgo de aparición. Te lo cuento.
1 de abril de 2024
La L-carnitina es un suplemento que acumula evidencias para la pérdida de peso, dado su potencial a la hora de aumentar la oxidación de las grasas en la mitocondria
27 de marzo de 2024
Aunque la glutamina se ha utilizado durante años como un suplemento para evitar el catabolismo la ciencia nos ha mostrado que no es eficiente en esta misión. Descubre más.
23 de marzo de 2024
La crema de arroz es un alimento fácil de consumir con alto contenido en carbohidratos que puede suponer una ayuda para maximizar el rendimiento y la recuperación del atleta.
19 de marzo de 2024
La yohimbina puede ayudar a perder peso, pero no está reconocida como un suplemento dietético sino como un fármaco. No es de venta libre. Te lo cuento todo.
16 de marzo de 2024
El SIBO provoca alteraciones en la absorción de los nutrientes y molestias digestivas. Pero su diagnóstico no siempre es preciso. Descubre más aquí.
14 de marzo de 2024
El cannabidiol (CBD) es un compuesto que acumula evidencias por su potencial a la hora de mejorar la calidad del descanso y de reducir el estrés. Descúbrelo aquí.
12 de marzo de 2024
Mejorar la calidad del sueño es fundamental para alargar la vida y para recuperarse correctamente después de cada jornada. Te cuento las claves.
9 de marzo de 2024
El ayuno intermitente es una de las herramientas más utilizadas en la actualidad para perder peso. No solo es eficiente, sino que genera gran adherencia. Te lo cuento.
5 de marzo de 2024
La cafeína es uno de los suplementos más estudiados. Consigue retrasar la aparición de la fatiga y modular la utilización de los sustratos energéticos. Descubre más.
2 de marzo de 2024
La osteoporosis es una patología que afecta fundamentalmente a las mujeres que han superado la etapa de la menopausia y que afecta a su funcionalidad y calidad de vida.
29 de febrero de 2024
La maca es una raíz que se emplea como suplemento por su potencial a la hora de incrementar el deseo sexual y la libido, generando también otros beneficios que te voy a contar.
24 de febrero de 2024
El inositol es un compuesto que cuenta con evidencias para ayudar a bajar de peso y a equilibrar el entorno hormonal en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
22 de febrero de 2024
El picolinato de cromo es un compuesto que cuenta con evidencias a la hora de ayudar a controlar las glucemias y el apetito, por lo que puede ser beneficioso suplementarlo.
20 de febrero de 2024
Adecuar los macronutrientes a las necesidades individuales es fundamental para que una dieta proporcione buenos resultados. Mucho más eficiente que centrarse en las calorías.
17 de febrero de 2024
El fidgeting consiste en la realización de movimientos repetitivos en un estado de sedentarismo. Puede suponer una estrategia eficaz para aumentar el gasto energético. Descubre más.
14 de febrero de 2024
Los BCAA's son aminoácidos que puede tener sentido suplementar en contextos de deporte de alto rendimiento. En estos casos reducen el dolor tras el entreno.
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