Blog de nutrición
27 de julio de 2024
Acelerar el metabolismo es posible si se logra construir más tejido muscular y movilizarlo después. De este modo se incrementa el gasto energético diario, siendo más fácil generar un déficit.
22 de julio de 2024
La PEA es una sustancia que acumula evidencias para el control inflamatorio y del dolor crónico. Pero cuenta con varias interacciones farmacológicas. Te lo explico todo aquí.
20 de julio de 2024
La tendinitis es una lesión con base inflamatoria que también se puede tratar desde el punto de vista de la nutrición, optimizando la dieta y los suplementos.
13 de julio de 2024
Los suplementos contra la depresión y la ansiedad consiguen regular los niveles hormonales y de estrés, consiguiendo también mejorar la calidad del descanso nocturno.
11 de julio de 2024
La sinefrina es un compuesto presente en las naranjas amargas que puede incrementar la oxidación de las grasas, facilitando la pérdida de peso cuando existe déficit energético.
6 de julio de 2024
La vitamina B12 es un nutriente cuyo déficit puede provocar anemia o complicaciones neurológicas graves, por lo que es preciso asegurar su presencia en la dieta de manera diaria.
2 de julio de 2024
El hongo melena de león es capaz de potenciar la función cognitiva a la vez que ayuda a controlar el estado oxidativo e inflamatorio en el organismo. Descubre más aquí.
29 de junio de 2024
La taurina consigue mejorar el equilibrio oxidativo dentro del organismo y facilita la relajación del tejido muscular de forma posterior al esfuerzo. Conoce todos sus beneficios aquí.
27 de junio de 2024
La metformina se emplea de manera frecuente para el tratamiento de la diabetes tipo II; pero actualmente se ha propuesto que podría también retrasar el envejecimiento.
22 de junio de 2024
La melatonina es una hormona que puede mejorar la calidad del descanso y reducir el riesgo de desarrollar patologías complejas. Además mejora la recuperación deportiva. Te cuento más aquí.
21 de junio de 2024
El ácido fólico es imprescindible para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para evitar problemas en la replicación del ADN. Te cuento más aquí.
15 de junio de 2024
La endometriosis puede tratarse desde el punto de vista sintomatológico a través de la promoción de los buenos hábitos y de una dieta antiinflamatoria. Te cuento cómo.
11 de junio de 2024
Los nitratos ayudan a aumentar la vasodilatación, favoreciendo así el rendimiento y la recuperación deportiva a través de una mayor llegada de nutrientes al tejido. Te cuento más.
1 de junio de 2024
Aunque se haya afirmado lo contrario durante años, los atletas de élite cuentan con una esperanza de vida mayor. Y es que el ejercicio, incluso de alta intensidad, es bueno para la salud.
31 de mayo de 2024
El ácido ursólico puede incrementar la sensibilidad a la insulina, facilitando así la pérdida de peso y reduciendo el nivel de inflamación en el organismo. Descubre más.
25 de mayo de 2024
Se ha propuesto que el consumo de gluten puede aumentar el riesgo de lesión muscular a través de la promoción de la inflamación. Te cuento qué dice la ciencia.
22 de mayo de 2024
Para ganar masa muscular es fundamental asegurar un correcto aporte de proteínas y de energía en la pauta. Te presentamos 3 recetas para garantizar ambos términos. Sigue leyendo.
20 de mayo de 2024
La capsaicina es un compuesto que puede promover la pérdida de peso a partir de un ligero incremento de la termogénesis. Te lo cuento todo aquí.
18 de mayo de 2024
El Tongkat Ali consigue incrementar los niveles de testosterona en personas sanas sin efectos secundarios hasta ahora conocidos. Te lo cuento aquí.
13 de mayo de 2024
Los antioxidantes son elementos necesarios para mantener un buen estado de salud a medio plazo. Uno de los más poderosos es la astaxantina. Te cuento todo lo que necesitas saber.
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