Blog de nutrición
18 de enero de 2024
La beta alanina es un suplemento que cuenta con evidencias conforme aumenta el rendimiento en los deportes explosivos. Te cuento todo lo que tienes que saber sobre ella.
13 de enero de 2024
La menopausia es un periodo de cambios hormonales y fisiológicos en los que se deben enfatizar los buenos hábitos para prevenir una reducción en el estado de saud.
11 de enero de 2024
Para preparar las pruebas de acceso a la guardia civil hay que combinar un buen plan de entrenamiento y de nutrición, con el fin de mejorar la aptitud física y la recuperación. Te lo explico.
10 de enero de 2024
El yogur es un alimento que generalmente cuenta con gran calidad y se considera beneficioso. Pero hay varios tipos y no todos están siempre recomendados. Descubre más.
6 de enero de 2024
El ibuprofeno es uno de los fármacos más consumidos. Muchas personas incluso lo toman tras una competición o esfuerzo intenso para reducir el dolor posterior. Pero esto podría ser perjudicial. Te lo explico.
5 de enero de 2024
La rhodiola es una planta que ayuda a controlar los niveles de estrés y que se comercializa como suplemento dietético. Ejerce una función sinérgica con otros como la ashwagandha.
30 de diciembre de 2023
Los ejercicios quemagrasas permiten incrementar el gasto energético durante y después de la sesión debido a que involucran una gran cantidad de grupos musculares. Conócelos.
29 de diciembre de 2023
Los superalimentos se caracterizan por contener una gran cantidad de micronutrientes en su interior, además de antioxidantes. ¿Pero realmente se han ganado este nombre? Te lo cuento.
28 de diciembre de 2023
Prepararse para las oposiciones de bombero requiere de disciplina y de una buena programación. Algunas personas se centran solo en la parte física, y descuidan la alimentación.
24 de diciembre de 2023
La gota es una patología derivada de un exceso de ácido úrico en sangre que cursa con mucho dolor. Una vez diagnosticada será clave un buen manejo dietético para evitar las crisis.
23 de diciembre de 2023
Marcar los abdominales es el objetivo estético principal para muchos hombres. Se requiere para ello de un porcentaje de grasa corporal bajo junto con una hipertrofia muscular suficiente. Descúbrelo aquí.
17 de diciembre de 2023
La presencia de metales pesados en el chocolate está comenzando a preocupar a la población. Sin embargo, hablamos de un alimento que cuenta con muchos más beneficios que riesgos.
16 de diciembre de 2023
La amenorrea hipotalámica puede estar provocada por el ejercicio físico intenso o por una dieta inadecuada y condiciona negativamente la salud de la mujer. Descubre más.
12 de diciembre de 2023
La ashwagandha ha tomado protagonismo en los últimos años por su capacidad para reducir los niveles de cortisol y controlar así el estrés. Te cuento más en este artículo.
9 de diciembre de 2023
Con el paso de los años puede verse reducida la concentración de andrógenos en los hombres. Esto deteriora su salud. Pero hay una solución. La TRT. Descúbrela aquí.
7 de diciembre de 2023
La avena es una de las mejores fuentes de carbohidratos que se pueden incluir en la dieta. Pero últimamente algunos expertos la desaconsejan por su contenido en pesticidas. Te cuento más aquí.
6 de diciembre de 2023
El café es una de las bebidas con más antioxidantes que existen. Pero a partir de cierto límite podría resultar tóxico para la salud, con efectos secundarios. Descubre más aquí.
2 de diciembre de 2023
Durante la menopausia el organismo de la mujer experimenta una serie de cambios que tienes que conocer, pues en relación a ellos habrá que ajustar los hábitos de vida.
30 de noviembre de 2023
La miraculina es una sustancia que consigue transformar el sabor ácido de los alimentos en dulce, con la particularidad de no presentar efectos adversos. Descubre más aquí.
28 de noviembre de 2023
La sensación de fatiga es muy frecuente en una gran parte de la población. Pero es algo que se puede solucionar variando los hábitos de vida y mejorando la dieta. Te lo cuento.
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