Blog de nutrición
21 de septiembre de 2023
La maratón es una de las pruebas físicas más exigentes. Una buena preparación será determinante. Te vamos a contar los puntos clave para ello.
17 de septiembre de 2023
Para progresar entrenando hay que asegurar un estímulo cada vez mayor. Existen diferentes mecanismos para lograr dicho objetivo. Te los cuento.
14 de septiembre de 2023
Cambiar los hábitos no siempre es sencillo. SI los resultados no llegan pronto puede aparecer la frustración. Te vamos a enseñar a luchar contra ello.
10 de septiembre de 2023
Entrenar en casa puede ser una opción cómoda, pero quizás no la mejor alternativa cuando se buscan progresos consistentes.
7 de septiembre de 2023
El ciclo menstrual influye sobre los requerimientos nutricionales, por lo que es preciso adaptar la dieta para mejorar la sensación de bienestar.
3 de septiembre de 2023
El apetito está sometido a una serie de mecanismos de regulación complejos. Pero a veces estos pueden alterarse, provocando así sobrepeso y obesidad.
31 de agosto de 2023
Si te has descontrolado durante el verano necesitas una buena estrategia para recuperar los buenos hábitos y lograr mejorar la salud. Te la explico.
30 de agosto de 2023
Las estatinas son de los fármacos más consumidos en prevención primaria. Sin embargo, en este contexto tienen bastantes más riesgos que beneficios. Te los cuento.
27 de agosto de 2023
Somos conscientes de que el entreno de fuerza es la mejor herramienta para conseguir ganancias musculares. ¿Pero sirve también ejecutado con autocargas? Te lo explico.
24 de agosto de 2023
Correr es divertido cuando se corre fácil. Pero hasta alcanzar ese punto puede pasar un tiempo. Ahora bien, con los siguientes consejos conseguirás evitar lesiones y hacer el camino más sencillo.
17 de agosto de 2023
La exposición al frío es un estresor que incrementa el gasto energético, lo que podría conducir a una pérdida de peso graso si se emplea correctamente.
3 de agosto de 2023
Optimizar el aporte nutricional en la mujer deportista es fundamental para lograr un buen rendimiento y consolidar una recuperación adecuada. Te cuento los detalles.
3 de agosto de 2023
Muchas personas que sufren alteración de la función digestiva presentan realmente hipoclorhidria y no son conscientes de ello. Te explico en qué consiste.
27 de julio de 2023
No cubrir los requerimientos diarios de algunas vitaminas se asocia con un mayor riesgo de cáncer debido a fallos en los mecanismos de la respuesta inmune.
27 de julio de 2023
La citrulina malato es un suplemento que cuenta con evidencias heterogéneas respecto a su funcionamiento. Te lo cuento con detalle aquí.
20 de julio de 2023
Si bebes alcohol después de entrenar es posible que no solo la recuperación se vea perjudicada. Las adaptaciones pueden inhibirse, por lo que no te vas a volver más fuerte.
13 de julio de 2023
Las ganancias de masa muscular y de fuerza pueden lograrse de forma mucho más eficiente con una correcta planificación de las sesiones de entrenamiento. Te lo cuento.
13 de julio de 2023
La megarexia se reconoce como un problema de distorsión de la imagen corporal mediante el cual la persona percibe su peso como saludable, aunque no lo sea.
6 de julio de 2023
Si quieres conseguir un buen rendimiento en pruebas de resistencia tendrás que optimizar el entrenamiento teniendo en cuenta dos variables: intensidad y volumen.
6 de julio de 2023
Optimizar la dieta es determinante para el tratamiento del SIBO, consiguiendo así un buen manejo de los síntomas y una pronta recuperación posterior.
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