Blog de nutrición
3 de agosto de 2023
Optimizar el aporte nutricional en la mujer deportista es fundamental para lograr un buen rendimiento y consolidar una recuperación adecuada. Te cuento los detalles.
3 de agosto de 2023
Muchas personas que sufren alteración de la función digestiva presentan realmente hipoclorhidria y no son conscientes de ello. Te explico en qué consiste.
27 de julio de 2023
No cubrir los requerimientos diarios de algunas vitaminas se asocia con un mayor riesgo de cáncer debido a fallos en los mecanismos de la respuesta inmune.
27 de julio de 2023
La citrulina malato es un suplemento que cuenta con evidencias heterogéneas respecto a su funcionamiento. Te lo cuento con detalle aquí.
20 de julio de 2023
Es fundamental asegurarse de que el aporte de carbohidratos es suficiente a la hora de plantear una dieta para correr un ironman o una prueba de muy larga duración
20 de julio de 2023
Si bebes alcohol después de entrenar es posible que no solo la recuperación se vea perjudicada. Las adaptaciones pueden inhibirse, por lo que no te vas a volver más fuerte.
13 de julio de 2023
Las ganancias de masa muscular y de fuerza pueden lograrse de forma mucho más eficiente con una correcta planificación de las sesiones de entrenamiento. Te lo cuento.
13 de julio de 2023
La megarexia se reconoce como un problema de distorsión de la imagen corporal mediante el cual la persona percibe su peso como saludable, aunque no lo sea.
6 de julio de 2023
Si quieres conseguir un buen rendimiento en pruebas de resistencia tendrás que optimizar el entrenamiento teniendo en cuenta dos variables: intensidad y volumen.
6 de julio de 2023
Optimizar la dieta es determinante para el tratamiento del SIBO, consiguiendo así un buen manejo de los síntomas y una pronta recuperación posterior.
29 de junio de 2023
Ya hemos comentado la importancia de optimizar la dieta para una mejor recuperación deportiva, pero existen otras estrategias que se pueden poner en marcha con este fin.
29 de junio de 2023
La dieta FODMAP se emplea para tratar diversas patologías digestivas o intestinales y cuenta con ciertas restricciones que has de conocer a la hora de ponerla en práctica.
27 de junio de 2023
Seguro que has oído ya las recomendaciones mínimas de ejercicio físico para mejorar la salud. ¿Pero te conformas con el mínimo o prefieres lo óptimo?
23 de junio de 2023
Optimizar la dieta y la higiene del sueño es fundamental para lograr una buena recuperación deportiva y para permitir que el organismo se adapte a los esfuerzos.
22 de junio de 2023
Muchas mujeres sufren de ciclos menstruales irregulares, algo que se podría arreglar o evitar mejorando los hábitos de vida.
15 de junio de 2023
Conseguir aumentar el gasto fuera de las sesiones de entrenamiento será determinante para lograr perder peso de forma eficiente.
15 de junio de 2023
Entrenar en ayunas puede ser bueno para algunas personas que quieren perder peso o mejorar las adaptaciones fisiológicas. Te lo cuento.
8 de junio de 2023
Un nivel insuficiente de hierro en el organismo condicionará el rendimiento deportivo y generará un estado de fatiga del que no es sencillo salir.
8 de junio de 2023
Se puede experimentar recomposición corporal en algunas personas sedentarias o con problemas de obesidad cuando empiezan a entrenar fuerza.
8 de junio de 2023
Optimizar la dieta y el entreno será determinante para gozar de una buena salud durante y después de la menopausia, evitando problemas como la osteoporosis.
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