10 de julio de 2025
Las superseries tienen varias aplicaciones, tanto para mejorar la hipertrofia como el rendimiento deportivo. Hay diferentes modos de ejecutarlas que te voy a comentar para sacarles el máximo partido.
5 de julio de 2025
La hipoxia controlada favorece mecanismos adaptativos en el cuerpo humano que se reflejan positivamente sobre la longevidad y el tratamiento de muchas patologías.
27 de junio de 2025
Un buen calentamiento no previene lesiones, pero sí favorece el rendimiento posterior. Es importante tener una rutina clara, sobre todo para ejecutar antes de la competición
21 de junio de 2025
La estimulación del nervio vago se está consolidando como un método no invasivo para tratar algunas formas de depresión o de ansiedad resistentes a la medicación. Pero tiene más beneficios.
14 de junio de 2025
Saber cuándo entrenar con dolor es importante, ya que el deportista sufre de forma frecuente molestias que no han de pararle por completo. De lo contrario se lastraría la progresión.
6 de junio de 2025
Aunque el origen de la depresión no suele estar en la dieta un buen aporte nutricional puede reducir la incidencia de esta patología y facilitar la recuperación, incluso disminuyendo la necesidad de medicación.
13 de mayo de 2025
Para prevenir la pérdida de colágeno hay que poner el foco en los hábitos. De lo contrario su síntesis se reducirá un 1 % anual a partir de los 25 años, reduciendo el bienestar de la persona.
8 de mayo de 2025
Los atletas de resistencia deben realizar de forma complementaria trabajo de fuerza para mejorar el rendimiento y para prevenir lesiones derivadas de descompensaciones musculares o de problemas articulares.
26 de abril de 2025
El entrenamiento cardiovascular provoca efectos fisiológicos muy positivos, lo que mejora la salud a medio plazo. Pero para sacarle el máximo partido hay que saber cómo plantearlo. Te lo explico.