Blog de nutrición
10 de julio de 2025
Las superseries tienen varias aplicaciones, tanto para mejorar la hipertrofia como el rendimiento deportivo. Hay diferentes modos de ejecutarlas que te voy a comentar para sacarles el máximo partido.
5 de julio de 2025
La hipoxia controlada favorece mecanismos adaptativos en el cuerpo humano que se reflejan positivamente sobre la longevidad y el tratamiento de muchas patologías.
27 de junio de 2025
Un buen calentamiento no previene lesiones, pero sí favorece el rendimiento posterior. Es importante tener una rutina clara, sobre todo para ejecutar antes de la competición
21 de junio de 2025
La estimulación del nervio vago se está consolidando como un método no invasivo para tratar algunas formas de depresión o de ansiedad resistentes a la medicación. Pero tiene más beneficios.
14 de junio de 2025
Saber cuándo entrenar con dolor es importante, ya que el deportista sufre de forma frecuente molestias que no han de pararle por completo. De lo contrario se lastraría la progresión.
6 de junio de 2025
Aunque el origen de la depresión no suele estar en la dieta un buen aporte nutricional puede reducir la incidencia de esta patología y facilitar la recuperación, incluso disminuyendo la necesidad de medicación.
28 de mayo de 2025
El lipedema se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa que puede llegar a ser dolorosa. Pero tiene solución si se pone el foco en los hábitos de vida.
13 de mayo de 2025
Para prevenir la pérdida de colágeno hay que poner el foco en los hábitos. De lo contrario su síntesis se reducirá un 1 % anual a partir de los 25 años, reduciendo el bienestar de la persona.
8 de mayo de 2025
Los atletas de resistencia deben realizar de forma complementaria trabajo de fuerza para mejorar el rendimiento y para prevenir lesiones derivadas de descompensaciones musculares o de problemas articulares.
3 de mayo de 2025
La calidad de la dieta influye sobre la fertilidad y condiciona la salud del futuro bebé, por lo que es importante poner el foco en los hábitos incluso años antes de buscar concebir.
26 de abril de 2025
El entrenamiento cardiovascular provoca efectos fisiológicos muy positivos, lo que mejora la salud a medio plazo. Pero para sacarle el máximo partido hay que saber cómo plantearlo. Te lo explico.
19 de abril de 2025
Caminar es eficiente para mover la masa muscular y aumentar el gasto, pero el foco tiene que ser el trabajo de fuerza con intensidad creciente en cada semana.
12 de abril de 2025
El entrenamiento full body permite ahorrar tiempo y darle un estímulo suficiente a todo el cuerpo para mantener la masa muscular y evitar perder salud con el paso de los años.
5 de abril de 2025
La ansiedad por comer suele estar ligada a una situación de estrés muy fuerte y puede requerir terapia con fármacos para ser tratada y solucionada con éxito.
28 de marzo de 2025
Los pacientes con VIH deben prestar especial atención a la dieta para lograr potenciar la función inmune y reducir los efectos secundarios que provoca la enfermedad.
22 de marzo de 2025
Son pocos los suplementos que han demostrado efectos positivos sobre el rendimiento en metanálisis o en ensayos con humanos bien diseñados. Te los cuento.
15 de marzo de 2025
El entrenamiento de tren inferior se puede ejecutar en el gimnasio con cargas o también con peso corporal a través de sprints y multisaltos.
8 de marzo de 2025
El entrenamiento de dominadas puede ejecutarse en jalón si la fuerza no es suficiente como para despegar el cuerpo del suelo. Pero la idea es poco a poco empezar a trabajar con lastre.
1 de marzo de 2025
El lupus es una enfermedad autoinmune con un componente inflamatorio que se puede controlar a través de los buenos hábitos, reduciendo la sintomatología y la comorbilidad.
21 de febrero de 2025
El entrenamiento interválico de alta intensidad es una de las mejores herramientas para mejorar la condición física y para prevenir un deterioro de la salud con el paso de los años.
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