Blog de nutrición
7 de diciembre de 2023
La avena es una de las mejores fuentes de carbohidratos que se pueden incluir en la dieta. Pero últimamente algunos expertos la desaconsejan por su contenido en pesticidas. Te cuento más aquí.
6 de diciembre de 2023
El café es una de las bebidas con más antioxidantes que existen. Pero a partir de cierto límite podría resultar tóxico para la salud, con efectos secundarios. Descubre más aquí.
2 de diciembre de 2023
Durante la menopausia el organismo de la mujer experimenta una serie de cambios que tienes que conocer, pues en relación a ellos habrá que ajustar los hábitos de vida.
30 de noviembre de 2023
La miraculina es una sustancia que consigue transformar el sabor ácido de los alimentos en dulce, con la particularidad de no presentar efectos adversos. Descubre más aquí.
28 de noviembre de 2023
La sensación de fatiga es muy frecuente en una gran parte de la población. Pero es algo que se puede solucionar variando los hábitos de vida y mejorando la dieta. Te lo cuento.
25 de noviembre de 2023
La vitamina C es esencial para el organismo, pero muchas personas consumen de manera crónica un suplemento. Esta dosis excesiva podría resultar perjudicial.
24 de noviembre de 2023
Los lácteos fermentados han demostrado en múltiples estudios ayudar a prevenir el desarrollo de patologías crónicas. Su consumo se asocia con un mejor estado de salud. Descubre más aquí.
22 de noviembre de 2023
La nutrición online cuenta con un sinfín de ventajas. Es cómoda, práctica y se adapta a las horarios y necesidades de cada uno. Pero es importante contar con la ayuda de un buen profesional para ello. Te lo explico.
18 de noviembre de 2023
La vitamina D es un nutriente que funciona como una hormona dentro del organismo y que condiciona el buen funcionamiento de la fisiología. Conoce más aquí.
17 de noviembre de 2023
La citrulina malato es un suplemento que actúa por la vía del óxido nítrico y que facilita la disponibilidad de oxígeno y de nutrientes a los tejidos. Conoce más.
15 de noviembre de 2023
Mejorar la calidad del sueño es esencial para recuperar bien y rendir adecuadamente. Sin embargo pocos consiguen garantizar 8 horas diarias. Te cuento las claves.
11 de noviembre de 2023
La grasa abdominal es especialmente peligrosa porque se acumula alrededor de los órganos vitales. Esto puede condicionar su buen funcionamiento. Te voy a enseñar a eliminarla.
8 de noviembre de 2023
El café bulletproof es una modalidad de infusión que destaca por su contenido en triglicéridos de cadena media, elementos que pueden ayudar a potenciar el metabolismo de las grasas.
4 de noviembre de 2023
Comer sano en la oficina es posible. Con unos sencillos consejos te voy a enseñar a optimizar el tiempo sin renunciar a mantener un buen estado de salud.
3 de noviembre de 2023
El hierro es uno de los minerales más importantes para los corredores, ya que una carencia puede condicionar negativamente el rendimiento. Te lo explico.
1 de noviembre de 2023
Ganar masa muscular siendo vegano es posible, aunque habrá que hacer ciertos ajustes para no deteriorar la composición corporal. Te lo explico.
28 de octubre de 2023
Deshidratarse es la forma más rápida de perder rendimiento durante un entreno o competición. Las necesidades hídricas de las mujeres no siempre son iguales que las de los hombres. Te lo explico.
24 de octubre de 2023
La hemocromatosis es una patología poco frecuente que se salda con un incremento de los niveles de hierro en el organismo. Esto condiciona la salud hepática. Te cuento más.
21 de octubre de 2023
El síndrome de ovario poliquístico afecta a muchas mujeres en edad fértil y puede incrementar el riesgo de patología metabólica si no se toman medidas. Te lo cuento.
15 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
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