Blog de nutrición
22 de marzo de 2025
Son pocos los suplementos que han demostrado efectos positivos sobre el rendimiento en metanálisis o en ensayos con humanos bien diseñados. Te los cuento.
15 de marzo de 2025
El entrenamiento de tren inferior se puede ejecutar en el gimnasio con cargas o también con peso corporal a través de sprints y multisaltos.
8 de marzo de 2025
El entrenamiento de dominadas puede ejecutarse en jalón si la fuerza no es suficiente como para despegar el cuerpo del suelo. Pero la idea es poco a poco empezar a trabajar con lastre.
1 de marzo de 2025
El lupus es una enfermedad autoinmune con un componente inflamatorio que se puede controlar a través de los buenos hábitos, reduciendo la sintomatología y la comorbilidad.
21 de febrero de 2025
El entrenamiento interválico de alta intensidad es una de las mejores herramientas para mejorar la condición física y para prevenir un deterioro de la salud con el paso de los años.
15 de febrero de 2025
En el entrenamiento para hipertrofia es fundamental manejar bien la intensidad y el volumen así como garantizar la sobrecarga progresiva y optimizar el tiempo de descanso entre series. Te lo cuento.
8 de febrero de 2025
La dieta para la artritis enfatiza la ingesta de los alimentos con capacidad antiinflamatoria, pudiendo incluir también ciertos suplementos para controlar el dolor. Conoce más aquí.
30 de enero de 2025
La sal, o en concreto el sodio, es necesario para el organismo humano. Antiguamente se pensaba que era negativa para el sistema cardiovascular, pero se ha demostrado que la relación no es tan simple como parece.
18 de enero de 2025
La gastroenteritis puede generar deshidratación severa y complicaciones graves si no se maneja adecuadamente desde el punto de vista dietético. Conoce las claves.
10 de enero de 2025
El salmón ahumado es un producto con preciadas características organolépticas que puede suponer también una fuente de proteínas y de ácidos grasos omega 3. Te cuento si es oro todo lo que reluce.
4 de enero de 2025
Con la dieta para la diverticulitis podemos reducir la sintomatología y evitar que el problema empeore, llegando a causar una infección sistémica que ponga en riesgo la salud.
27 de diciembre de 2024
Mantener el nivel de testosterona dentro de unos rangos normales es fundamental para gozar de una buena salud. Para ello hay que modificar los hábitos de vida y de alimentación.
19 de diciembre de 2024
La dieta para el estreñimiento se configura con una dosis elevada de fibra y con mayor presencia de alimentos fermentados para facilitar el tránsito. Te lo explico.
17 de diciembre de 2024
Antes de un partido de fútbol será importante llenar los depósitos de glucógeno para evitar el agotamiento temprano y la toma de peores decisiones a lo largo del encuentro.
12 de diciembre de 2024
La dieta para la gastritis consigue mejorar la calidad de vida de quien sufre la patología, pudiendo incluso llegar a reducirse completamente los síntomas. Esto mejora la funcionalidad del estómago.
10 de diciembre de 2024
La dieta Perricone es de nueva creación y promete mejorar la salud y aumentar la longevidad a través del consumo de alimentos con potencial antiinflamatorio y antioxidante.
9 de diciembre de 2024
El VO2max es un parámetro sencillo de calcular que permite establecer los umbrales ventilatorios para determinar las diferentes zonas de entrenamiento en atletas.
5 de diciembre de 2024
La ortorexia es una patología moderna que cursa con una preocupación excesiva por la calidad de los alimentos que consumimos. Puede llegar a ser problemática para la salud. Te lo cuento.
3 de diciembre de 2024
La antropometría no solo s útil para deportistas, también puede darnos información importante sobre el estado de salud de una persona. Te lo cuento.
29 de noviembre de 2024
Los alimentos funcionales tienen cantidades adicionales de algunos nutrientes con el objetivo de mejorar la salud. Pero no siempre lo consiguen. Te cuento cuáles funcionan.
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