Blog de nutrición
5 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
1 de octubre de 2023
La mayor parte de los usuarios de gimnasio se hacen la misma pregunta ¿Cuánto músculo puedo ganar entrenando? Pues bien, te voy a dar la respuesta.
28 de septiembre de 2023
Manipular el entorno hormonal afecta a los niveles de fuerza, masa muscular y masa grasa. Te vamos a explicar realmente cuál es el impacto del uso de anticonceptivos.
27 de septiembre de 2023
Seguramente hayas escuchado que no es bueno mantener altos los niveles de colesterol. Esto se discute a día de hoy. Pero más allá...¿Sabes por qué es importante este elemento?
24 de septiembre de 2023
La vitamina D cuenta con muchas funciones diferentes dentro del organismo. Sin embargo, la mayor parte de la gente no cubre el requerimiento indicado.
21 de septiembre de 2023
La maratón es una de las pruebas físicas más exigentes. Una buena preparación será determinante. Te vamos a contar los puntos clave para ello.
20 de septiembre de 2023
El zumo de remolacha cuenta con un sabor no muy agradable para muchos, pero sus propiedades nutricionales son indiscutibles. Te las explico.
17 de septiembre de 2023
Para progresar entrenando hay que asegurar un estímulo cada vez mayor. Existen diferentes mecanismos para lograr dicho objetivo. Te los cuento.
14 de septiembre de 2023
Cambiar los hábitos no siempre es sencillo. SI los resultados no llegan pronto puede aparecer la frustración. Te vamos a enseñar a luchar contra ello.
13 de septiembre de 2023
Un buen manejo de la glucemia es fundamental para prevenir el desarrollo de disfunciones metabólicas que impacten sobre la salud.
10 de septiembre de 2023
Entrenar en casa puede ser una opción cómoda, pero quizás no la mejor alternativa cuando se buscan progresos consistentes.
7 de septiembre de 2023
El ciclo menstrual influye sobre los requerimientos nutricionales, por lo que es preciso adaptar la dieta para mejorar la sensación de bienestar.
3 de septiembre de 2023
El apetito está sometido a una serie de mecanismos de regulación complejos. Pero a veces estos pueden alterarse, provocando así sobrepeso y obesidad.
31 de agosto de 2023
Si te has descontrolado durante el verano necesitas una buena estrategia para recuperar los buenos hábitos y lograr mejorar la salud. Te la explico.
30 de agosto de 2023
Las estatinas son de los fármacos más consumidos en prevención primaria. Sin embargo, en este contexto tienen bastantes más riesgos que beneficios. Te los cuento.
27 de agosto de 2023
Somos conscientes de que el entreno de fuerza es la mejor herramienta para conseguir ganancias musculares. ¿Pero sirve también ejecutado con autocargas? Te lo explico.
24 de agosto de 2023
Correr es divertido cuando se corre fácil. Pero hasta alcanzar ese punto puede pasar un tiempo. Ahora bien, con los siguientes consejos conseguirás evitar lesiones y hacer el camino más sencillo.
17 de agosto de 2023
La exposición al frío es un estresor que incrementa el gasto energético, lo que podría conducir a una pérdida de peso graso si se emplea correctamente.
10 de agosto de 2023
La fructosa es un azúcar presente sobre todo en los alimentos de origen vegetal que cuenta con cierta tendencia a provocar problemas hepáticos si se consume en exceso. Te lo cuento.
10 de agosto de 2023
La diabetes de tipo 2 es una patología marcada por los hábitos que se puede controlar o revertir con una modificación de los mismos.
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