Blog de nutrición
20 de septiembre de 2024
La fructosa es un azúcar simple que no provoca picos elevados de insulina pero que se descompone en el hígado incrementando la presencia de ácidos grasos en plasma.
17 de septiembre de 2024
La dieta blanda se pone en marcha cuando hay problemas intestinales como diarreas o vómitos para reducir la sintomatología y asegurar una nutrición mínima.
14 de septiembre de 2024
La dieta para hipertiroidismo pretende optimizar la síntesis hormonal para evitar un desequilibrio que pueda llegar a generar sintomatología o empeorar la salud.
10 de septiembre de 2024
Para ganar masa muscular hay que asegurar un consumo suficiente de proteínas y de energía en la dieta, además de entrenar la fuerza de manera adecuada con intensidad y volumen.
5 de septiembre de 2024
Las dietas milagro generan muchos problemas a nivel de salud además del efecto rebote. No son capaces de aportar todo lo que el cuerpo necesita para realizar correctamente sus funciones.
3 de septiembre de 2024
Optimizar la dieta para hipotiroidismo facilita el control de la enfermedad reduciendo la intensidad de los síntomas y aumentando la eficiencia de la farmacología administrada. Descubre cómo hacerlo.
31 de agosto de 2024
El huevo es un alimento excelente para incluir en la dieta de manera regular y lograr así un aporte nutricional completo que favorezca la salud muscular y cerebral.
29 de agosto de 2024
El Cordyceps cuenta con beneficios sobre el rendimiento deportivo y sobre la función inmune. Su uso como suplemento puede ser positivo para los atletas. Te lo cuento con detalle.
24 de agosto de 2024
A diario consumimos agua, pero no siempre de la mayor calidad. Esto puede llegar a influir de manera determinante sobre el estado de salud y sobre el riesgo de enfermar en un futuro.
19 de agosto de 2024
La curcumina destaca por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es capaz de ayudar a prevenir y a tratar patologías crónicas como el cáncer. Te lo cuento aquí.
17 de agosto de 2024
La dieta Atlántica prioriza la ingesta de pescados, aumentando el aporte de omega 3 y ayudando a la prevención de muchas patologías crónicas a partir de una modulación de la inflamación.
13 de agosto de 2024
La dieta keto empezó empleándose como mecanismo para bajar de peso, pero rápidamente se descubrieron otros muchos beneficios asociados. Te los cuento aquí.
10 de agosto de 2024
La dieta antiinflamatoria prioriza la ingesta de alimentos que ayudan a equilibrar la oxidación en el medio interno, mejorando así el estado de salud y la eficiencia metabólica.
7 de agosto de 2024
La dieta Mediterránea es la que cuenta con más evidencias a la hora de mejorar y de proteger el estado de salud, debido al gran aporte de micronutrientes y de antioxidantes. Conoce más aquí.
3 de agosto de 2024
El Vitex Agnus Castus consigue mejorar la salud femenina gracias a sus flavonoides y poder antioxidante, siendo eficaz en trastornos como el síndrome premenstrual.
1 de agosto de 2024
Los probióticos logran prevenir y tratar patologías digestivas, pero también mejorar la salud en general gracias a su efecto sobre la extracción de nutrientes y sobre el sistema de defensa.
29 de julio de 2024
Muchos personajes públicos han iniciado una dieta detox con el objetivo de perder peso o de mejorar la salud. ¿Pero realmente esta es una buena idea? Te lo cuento aquí con detalle.
27 de julio de 2024
Acelerar el metabolismo es posible si se logra construir más tejido muscular y movilizarlo después. De este modo se incrementa el gasto energético diario, siendo más fácil generar un déficit.
22 de julio de 2024
La PEA es una sustancia que acumula evidencias para el control inflamatorio y del dolor crónico. Pero cuenta con varias interacciones farmacológicas. Te lo explico todo aquí.
20 de julio de 2024
La tendinitis es una lesión con base inflamatoria que también se puede tratar desde el punto de vista de la nutrición, optimizando la dieta y los suplementos.
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