13 de mayo de 2024
Los antioxidantes son elementos necesarios para mantener un buen estado de salud a medio plazo. Uno de los más poderosos es la astaxantina. Te cuento todo lo que necesitas saber.
10 de mayo de 2024
Mejorar la nutrición es clave para rendir adecuadamente en BJJ. Te cuento los puntos clave para que puedas sacarle el máximo partido a los entrenos y a la competición
1 de abril de 2024
La L-carnitina es un suplemento que acumula evidencias para la pérdida de peso, dado su potencial a la hora de aumentar la oxidación de las grasas en la mitocondria
5 de marzo de 2024
La cafeína es uno de los suplementos más estudiados. Consigue retrasar la aparición de la fatiga y modular la utilización de los sustratos energéticos. Descubre más.
27 de enero de 2024
La ecdysterona es una sustancia presente en la espinacas que se ha aislado y comercializado en forma de suplemento. Cuenta con evidencias conforme facilita la hipertrofia. Te lo cuento.
18 de enero de 2024
La beta alanina es un suplemento que cuenta con evidencias conforme aumenta el rendimiento en los deportes explosivos. Te cuento todo lo que tienes que saber sobre ella.
5 de enero de 2024
La rhodiola es una planta que ayuda a controlar los niveles de estrés y que se comercializa como suplemento dietético. Ejerce una función sinérgica con otros como la ashwagandha.
12 de diciembre de 2023
La ashwagandha ha tomado protagonismo en los últimos años por su capacidad para reducir los niveles de cortisol y controlar así el estrés. Te cuento más en este artículo.
25 de noviembre de 2023
La vitamina C es esencial para el organismo, pero muchas personas consumen de manera crónica un suplemento. Esta dosis excesiva podría resultar perjudicial.