Transformações

Pessoas reais. Resultados reais.

Julian

Un trabajo de un año en el plan de nutrición + entrenamiento da como resultado una pérdida de casi 20 kilos de peso y una mejor salud en todos los aspectos. Julian no solo comenzó a trabajar la fuerza sino que logró incrementar su rendimiento en carrera, llegando a completar una media maratón en 1:46 horas.

David

Foram 6 meses de trabalho com uma revisão quinzenal com o David. Conseguimos um aumento significativo dos níveis de força e massa muscular, que foi acompanhado por uma redução do tecido adiposo. Um exemplo claro de recomposição corporal numa pessoa que, ao mesmo tempo, melhorou o seu desempenho nas provas de ciclismo e aprendeu a gostar de hábitos saudáveis, integrando-os nas suas rotinas.

Lucas

Com o nosso plano de nutrição e em 6 meses, o Lucas conseguiu uma mudança incrível, reduzindo visivelmente a sua percentagem de gordura subcutânea e visceral, o que teve um impacto positivo na sua saúde e na sua capacidade de fazer exercício de alta intensidade.

Júlia

Aos 27 anos, Júlia tentava há algum tempo melhorar a sua composição corporal comendo pouco e fazendo cardio ou algum trabalho de força de baixa carga. Modificámos esta abordagem e conseguimos uma recomposição corporal.

Victor

O Victor veio com a intenção de melhorar o seu desempenho nos desportos de luta. Focámo-nos numa progressão que lhe permitisse aumentar a intensidade e os pesos manuseados.

João

Juan veio com o objetivo de melhorar a sua composição corporal. Faz exercício no ginásio, mas o esforço não se reflecte. Os progressos não tardaram a chegar.

Manu

Manu sempre praticou desporto, mas estava estagnado. Em 3 meses, consolidámos um bom programa e ele atingiu os seus objectivos.

Andres

Andrés procurava melhorar o seu desempenho no padel melhorando a sua composição corporal. Tinha um desconforto no ombro que o impedia de fazer sessões intensas de força.

Daniel

Daniel procurava uma mudança global de hábitos. Começa a partir de um nível de força muito baixo. Foi assim que lançámos os alicerces.

Pedro

Pedro tenía un objetivo claro: mejorar su marca en una maratón. Así lo consiguió.

Agustin

Agustín precisava de melhorar a sua composição corporal após meses de sedentarismo. Propusemos-lhe rotinas eficazes que ele podia conciliar com a sua vida pessoal.

Cristina

A Cristina não estava satisfeita com a sua composição corporal nem com o seu desempenho no crossfit. Em 6 meses conseguimos uma mudança de sensações e uma mudança de espelho.

José

O José contactou-me para melhorar o seu desempenho nas artes marciais. A sua mudança física é óbvia.

Chema

Un trabajo a largo plazo con Chema. Adaptamos las rutinas para conciliar su vida laboral y familiar. El cambio físico y el progreso en el rendimiento es increíble.