13 de Maio de 2024
Os antioxidantes são elementos necessários para manter uma boa saúde a médio prazo. Um dos mais poderosos é a astaxantina. Eu digo-te tudo o que precisas de saber.
10 de Maio de 2024
Melhorar a nutrição é fundamental para teres um bom desempenho no Jiu-Jitsu. Aqui estão os pontos-chave para te ajudar a tirar o máximo proveito dos teus treinos e competições.
1 de Abril de 2024
A L-carnitina é um suplemento com provas acumuladas para a perda de peso, dado o seu potencial para aumentar a oxidação das gorduras nas mitocôndrias.
5 de Março de 2024
A cafeína é um dos suplementos mais estudados. Atrasa o aparecimento da fadiga e modula a utilização dos substratos energéticos. Descobre mais.
27 de Janeiro de 2024
A ecdisterona é uma substância presente nos espinafres que foi isolada e comercializada sob a forma de suplemento. Há provas de que facilita a hipertrofia. Vou-te falar sobre isso.
18 de Janeiro de 2024
A beta-alanina é um suplemento que tem demonstrado aumentar o desempenho em desportos explosivos. Aqui está tudo o que precisas de saber sobre ela.
5 de Janeiro de 2024
A Rhodiola é uma planta que ajuda a controlar os níveis de stress e é comercializada como suplemento alimentar. Desempenha um papel sinérgico com outras plantas, como a ashwagandha.
12 de Dezembro de 2023
Nos últimos anos, o Ashwagandha tem vindo a ganhar destaque pela sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol e, assim, controlar o stress. Lê mais neste artigo.
25 de Novembro de 2023
A vitamina C é essencial para o organismo, mas muitas pessoas tomam cronicamente um suplemento. Esta dosagem excessiva pode ser prejudicial.