Nutricionistas online
Melhora os hábitos de acordo com as provas científicas, para morreres jovem o mais tarde possível.
Nutricionistas online
Melhora os hábitos de acordo com as provas científicas, para morreres jovem o mais tarde possível.
Não é falta de vontade, é falta de clareza.
Tentaste começar uma e outra vez, mas há sempre algo que te impede: falta de tempo, dúvidas, desmotivação… A culpa não é tua. Mudar hábitos não é fácil quando só tens informações vagas e nenhum plano real. Aqui damos-te clareza e estrutura para que não tenhas de recomeçar do zero.
O esforço existe, os resultados não
Contaste calorias, seguiste dietas que pareciam funcionar no início e mataste-te no ginásio… mas nada muda. É frustrante, não é? Não precisas de mais sacrifícios, precisas de um plano realista que funcione para ti e que possas seguir sem enlouquecer. Nós construímo-lo juntos.
Daqui a 3 meses vais querer ter começado hoje
O melhor dia para começar a trabalhar com um nutricionista online, mudar os teus hábitos e melhorar a tua saúde foi ontem. No entanto, ainda estás a tempo. Com uma dieta em apenas 12 semanas, podes fazer mudanças incríveis.
planos nutricionais
Perde peso sem perder a cabeça. Terás um plano nutricional personalizado. Melhoramos os teus hábitos através da ciência. Vamos integrá-los na tua rotina sem te ocupar muito tempo. Não usaremos dietas rígidas. Tudo isto a pensar a longo prazo e para gerar uma boa adesão.
Plano nutricional
e treino
O melhor complemento para o teu plano nutricional é o treino de força. Este vai impulsionar-te para os teus objectivos, permitindo-te ver resultados significativos a partir da segunda semana e, mais importante, manter esses ganhos a longo prazo. Baseia-te sempre nas mais recentes evidências científicas.
Porquê confiar em nós?
Experiência real e paixão pelo nosso trabalho
Somos licenciados em nutrição, apaixonados pelo desporto e com anos de experiência a ajudar mais de 1000 pessoas a atingir os seus objectivos, transformando o seu corpo e melhorando o seu desempenho.
- Especializado em rendimento desportivo e recomposição corporal.
- Mais de 2000 artigos publicados. Conteúdo baseado nas mais recentes evidências científicas.
Resultados reais, não apenas teoria
Aqui, asseguramos-te um progresso constante, com ajustes personalizados em função da tua evolução.
- Podes ver aqui as verdadeiras transformações.
- Temos um método que funciona. +1000 clientes satisfeitos e +200 avaliações 5 estrelas do Google.
Sempre perto de ti, mesmo aos fins-de-semana
Não há nada pior do que esperar dias pela resposta a uma pergunta. Aqui respondemos-te em menos de 24 horas. Mais rápido e mais eficiente do que um nutricionista em pessoa.
- Adaptações constantes para não estagnares.
- Acompanhamento real, com videochamadas mensais.
- Somos consultores de nutrição e formação online. Dirigido por Saúl Sánchez, nutricionista de renome.
- Licenciados em Nutrição com diferentes especialidades após vários estudos e cursos de pós-graduação.
- Publicámos mais de 2000 artigos em diferentes revistas e plataformas online. Mais de 200 artigos no blogue.
- Temos o apoio de mais de 1000 pacientes satisfeitos e de inúmeras horas passadas a ler e a estudar as mais recentes provas científicas.
- Temos uma comunidade de mais de 120000 pessoas nas redes sociais, onde partilhamos conteúdos sobre nutrição e ciência.
- Somos apaixonados pelo desporto. Todos os três praticamos diferentes desportos e fazemos treino de força.
O que nos distingue dos outros nutricionistas online
- Métodos baseados na ciência. Sem soluções rápidas, o que realmente funciona.
- Acompanhamento 1 a 1 em todas as etapas. Sempre perto de ti, com videochamadas mensais.
- Um sistema que evolui contigo e com a tua vida. Adaptamos estratégias para te ajudar a atingir os teus objectivos.
- Obtém resultados sem perder tempo com tentativas e erros. Sabes o que fazer e porque o fazes.
- Resolvemos as tuas dúvidas em menos de 24 horas, mesmo aos fins-de-semana. Rápido e eficaz.
- Não às dietas rigorosas, sim às estratégias que podes manter.
Nós não te dizemos, eles é que te dizem.
Testemunhos
“Saul ajudou-me a melhorar ao máximo o meu desempenho através da nutrição. Também aprendi muito com ele. Recomendo-o a qualquer pessoa que queira melhorar o seu desempenho no desporto”.
Chumi Ortega (jogador do Morabanc Andorra, Liga ACB)
“Trabalhar com o Saul ajudou-me muito como nutricionista desportivo. Graças às técnicas e aos suplementos que ele me forneceu, consegui melhorar a qualidade do meu sono, o que é essencial para um atleta de alto rendimento. Agora sinto-me mais descansado e com mais vontade de treinar quando acordo”.
Juan Pedro López (ciclista da Lidl-Trek)
“Saul orientou-me e ajudou-me com base nas minhas necessidades e prioridades, para que possa alcançar o meu melhor desempenho através da nutrição. Recomendo-o a qualquer pessoa que queira melhorar os seus hábitos ou a sua alimentação para se tornar a melhor versão de si mesma”.
Bruno Saavedra (Jogador do Hockey Club Liceo)
“Nunca me senti tão bem com um nutricionista. Em menos de dois meses, fez toda a diferença no meu desempenho e recuperação nos treinos. Tudo com uma dieta acessível e muito fácil de seguir, além de um excelente apoio.
Tive de cortar peso para competir e nunca foi tão fácil.
Recomendo-o vivamente.”
Paquito Ramalho (Campeão do Mundo de Jiu-Jitsu)
“Há muito que percebi que a nutrição é um diferencial decisivo para os atletas. Foi por isso que decidi trabalhar com o Saul, e os resultados — em termos de composição corporal, energia, força e recuperação — falam por si. A flexibilidade do Saul e a sua capacidade de adaptar as orientações às necessidades específicas de cada indivíduo estão entre as suas qualidades mais marcantes.“.
Beka Burjanadze (Jogador CB Granada, Liga ACB)
Publicações mais recentes
Treino de flexões, ultrapassa os teus limites
O treino de pull-up pode ser feito em flexões se a força não for suficiente para levantar o corpo do chão. Mas a ideia é
Treino de hipertrofia: obtém resultados
No treino de hipertrofia, é essencial gerir bem a intensidade e o volume, bem como assegurar uma sobrecarga progressiva e otimizar o tempo de descanso
Dieta para a artrite, reduz a inflamação
A dieta para a artrite dá ênfase à ingestão de alimentos anti-inflamatórios e pode também incluir certos suplementos para controlar a dor. Descobre mais aqui.
