A tua vida não é linear. O teu plano também não deve ser
Não é por falta de vontade: falhas porque a tua semana muda constantemente. Trabalho, viagens, jantares… e o teu «plano perfeito» deixa de o ser.
Oferecemos-te uma estrutura flexível. Protocolos simples, regras claras e ajustes rápidos para que não tenhas de começar do zero sempre que a tua vida ficar um caos.
Treinas, comes «bem»… mas os resultados não aparecem.
Se tudo depende de improvisar, é normal ficar estagnado: dias com pouca energia, progressos que não avançam, semanas que se esgotam.
Falta-te um plano que concretize o que já sabes, de forma mensurável e realista. Vais notar mudanças significativas sem teres de reorganizar toda a tua vida.
Daqui a 3 meses vais querer ter começado hoje
El mejor día para comenzar a trabajar con un nutricionista online, cambiar tus hábitos y mejorar tu salud fue ayer. No obstante, todavía estás a tiempo. Com uma dieta simples, em apenas 12 semanas dá para conseguir mudanças incríveis.
planos nutricionais
Perde peso sem perder a cabeça. Terás um plano nutricional personalizado. Melhoramos os teus hábitos através da ciência. Vamos integrá-los na tua rotina sem te ocupar muito tempo. Não usaremos dietas rígidas. Tudo isto a pensar a longo prazo e para gerar uma boa adesão.
Plano nutricional
e treino
O melhor complemento para o teu plano nutricional é o treino de força. Este vai impulsionar-te para os teus objectivos, permitindo-te ver resultados significativos a partir da segunda semana e, mais importante, manter esses ganhos a longo prazo. Baseia-te sempre nas mais recentes evidências científicas.
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Porquê confiar em nós?
Experiência real e paixão pelo nosso trabalho
Somos licenciados em nutrição e apaixonados por desporto. Nos últimos anos, temos ajudado mais de 3000 pessoas a atingir os seus objetivos, transformando o seu corpo e melhorando o seu desempenho.
- Especializado em rendimento desportivo e recomposição corporal.
- Mais de 2000 artigos publicados. Conteúdo baseado nas mais recentes evidências científicas.
Resultados reais, não apenas teoria
Si no avanzas en 30 días, te devolvemos el dinero.
- Podes ver aqui as verdadeiras transformações.
- Sabemos que o método funciona. Mais de 300 avaliações no Google comprovam isso.
Sempre perto de ti, mesmo aos fins-de-semana
Não há nada pior do que esperar dias para esclarecer uma dúvida. Respondemos-te em menos de 24 horas. Mais rápido e eficiente do que um nutricionista presencial.
- Adaptações constantes para não estagnares.
- Acompanhamento real, com videochamadas mensais.
- Somos consultores de nutrição e formação online. Dirigido por Saúl Sánchez, nutricionista de renome.
- Licenciados em Nutrição com diferentes especialidades após vários estudos e cursos de pós-graduação.
- Publicámos mais de 2000 artigos em diferentes revistas e plataformas online. Mais de 200 artigos no blogue.
- Temos o apoio de mais de 1000 pacientes satisfeitos e de inúmeras horas passadas a ler e a estudar as mais recentes provas científicas.
- Temos uma comunidade de mais de 120000 pessoas nas redes sociais, onde partilhamos conteúdos sobre nutrição e ciência.
- Somos apaixonados pelo desporto. Todos os três praticamos diferentes desportos e fazemos treino de força.
O que nos distingue dos outros nutricionistas online
- Métodos baseados na ciência. Evitamos dietas rigorosas e procuramos estratégias que possas manter.
- Acompanhamento individual em cada fase. Com videochamadas mensais e acompanhamento contínuo pelo WhatsApp.
- Um sistema que evolui contigo e com a tua vida. Adaptamos estratégias para te ajudar a atingir os teus objectivos.
- Obtém resultados sem perder tempo com tentativas e erros. Sabes o que fazer e porque o fazes.
- Resolvemos as tuas dúvidas em menos de 24 horas, mesmo aos fins-de-semana. Rápido e eficaz.
- Garantia de 30 dias. Se seguires o nosso método durante 1 mês e não gostares ou não vires resultados, devolvemos-te o dinheiro.
Nós não te dizemos, eles é que te dizem.
Testemunhos
Avaliações reais de pacientes no Google, traduzidas do espanhol. Ver todas as avaliações no Google.
★★★★★
«Para já, uma experiência muito boa. Estou com ele há dois meses, o acompanhamento é muito bom e nota-se que tem muita experiência em nutrição e também na área desportiva. Muito satisfeito com os resultados deste primeiro mês: ajudou-me muito a reduzir a inflamação e a ganhar volume.»
Sergio Prado Raposo · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
★★★★★
«Estou há um mês a trabalhar com o Saúl e os resultados estão a ser muito bons. Além do plano, destacaria sem dúvida a atenção e a disponibilidade: responde rapidíssimo a qualquer hora, até ao domingo se for preciso, e esclarece sempre todas as dúvidas na hora. Dá muita tranquilidade saber que está ali a acompanhar o processo. Totalmente recomendável.»
Saul Saavedra · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
★★★★★
«Desde o primeiro momento, um trato profissional impecável e muito flexível no plano de ação. Identificou erros que eu cometia e, depois de corrigidos, os resultados foram incríveis. Uma sorte ter dado com ele.»
Constantino Carrera Núñez · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
★★★★★
«Encantada é pouco! Adapta-se às tuas preferências, explica as coisas de forma simples e esclarece todas as dúvidas. No dia seguinte, logo de manhã, tens os menus perfeitamente organizados e tudo detalhado. Vê-se que é uma pessoa que adora o que faz e que está super atualizada.»
Noelia Penedo · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
★★★★★
«Confiar no Saúl e no seu conhecimento foi um acerto. Sempre atento e resolutivo quando lhe perguntas dúvidas sobre o plano, e flexível na hora de sugerir mudanças. Recomendável a 100 %.»
Marcos Randulfe · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
★★★★★
«Sigo as indicações do Saúl há um mês e estou muito satisfeita com os resultados. Notei melhorias desde o início e sinto-me confortável com o plano. Está a ajudar-me a criar bons hábitos alimentares e estou motivada para continuar.»
Valeria Filgueira Martínez · Avaliação no Google · traduzida do espanhol
Avaliações de perfis verificados do Google, sincronizadas automaticamente com a nossa base de dados. O original de cada avaliação pode ser consultado no Google.
“Saul ajudou-me a melhorar ao máximo o meu desempenho através da nutrição. Também aprendi muito com ele. Recomendo-o a qualquer pessoa que queira melhorar o seu desempenho no desporto”.
Chumi Ortega (jogador do Morabanc Andorra, Liga ACB)
“Trabalhar com o Saul ajudou-me muito como nutricionista desportivo. Graças às técnicas e aos suplementos que ele me forneceu, consegui melhorar a qualidade do meu sono, o que é essencial para um atleta de alto rendimento. Agora sinto-me mais descansado e com mais vontade de treinar quando acordo”.
Juan Pedro López (ciclista da equipa Movistar)
“Nunca me senti tão bem com um nutricionista. Em menos de dois meses, fez toda a diferença no meu desempenho e recuperação nos treinos. Tudo com uma dieta acessível e muito fácil de seguir, além de um excelente apoio.
Tive de cortar peso para competir e nunca foi tão fácil.
Recomendo-o vivamente.”
Paquito Ramalho (Campeão do Mundo de Jiu-Jitsu)
“Há muito tempo que percebi que a alimentação é um «game changer» para os atletas. Por isso, decidi trabalhar com o Saul e os resultados em termos de composição corporal, energia, força e recuperação falam por si. A flexibilidade e a capacidade de adaptar os planos às necessidades individuais de cada pessoa são um dos pontos mais marcantes do Saul.”
Beka Burjanadze (jogador do CB Granada, Liga ACB)
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