Blog de nutrición
16 de marzo de 2024
El SIBO provoca alteraciones en la absorción de los nutrientes y molestias digestivas. Pero su diagnóstico no siempre es preciso. Descubre más aquí.
14 de marzo de 2024
El cannabidiol (CBD) es un compuesto que acumula evidencias por su potencial a la hora de mejorar la calidad del descanso y de reducir el estrés. Descúbrelo aquí.
12 de marzo de 2024
Mejorar la calidad del sueño es fundamental para alargar la vida y para recuperarse correctamente después de cada jornada. Te cuento las claves.
9 de marzo de 2024
El ayuno intermitente es una de las herramientas más utilizadas en la actualidad para perder peso. No solo es eficiente, sino que genera gran adherencia. Te lo cuento.
5 de marzo de 2024
La cafeína es uno de los suplementos más estudiados. Consigue retrasar la aparición de la fatiga y modular la utilización de los sustratos energéticos. Descubre más.
2 de marzo de 2024
La osteoporosis es una patología que afecta fundamentalmente a las mujeres que han superado la etapa de la menopausia y que afecta a su funcionalidad y calidad de vida.
29 de febrero de 2024
La maca es una raíz que se emplea como suplemento por su potencial a la hora de incrementar el deseo sexual y la libido, generando también otros beneficios que te voy a contar.
24 de febrero de 2024
El inositol es un compuesto que cuenta con evidencias para ayudar a bajar de peso y a equilibrar el entorno hormonal en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
22 de febrero de 2024
El picolinato de cromo es un compuesto que cuenta con evidencias a la hora de ayudar a controlar las glucemias y el apetito, por lo que puede ser beneficioso suplementarlo.
20 de febrero de 2024
Adecuar los macronutrientes a las necesidades individuales es fundamental para que una dieta proporcione buenos resultados. Mucho más eficiente que centrarse en las calorías.
17 de febrero de 2024
El fidgeting consiste en la realización de movimientos repetitivos en un estado de sedentarismo. Puede suponer una estrategia eficaz para aumentar el gasto energético. Descubre más.
14 de febrero de 2024
Los BCAA's son aminoácidos que puede tener sentido suplementar en contextos de deporte de alto rendimiento. En estos casos reducen el dolor tras el entreno.
10 de febrero de 2024
La sarcopenia es la enfermedad silenciosa del siglo XXI que cursa con destrucción de la masa muscular y con un empeoramiento del sistema metabólico que afecta gravemente a la salud.
7 de febrero de 2024
La lesión de ligamento cruzado anterior es una de las más temidas por los deportistas. Pero el modelo de tratamiento puede que cambie en los próximos años dados los nuevos descubrimientos.
3 de febrero de 2024
La creatina es el mejor suplemento que existe y el que cuenta con más evidencias. También para las mujeres. Ayuda a ganar fuerza y por lo tanto a conservar una mejor salud.
31 de enero de 2024
El porridge de avena es una excelente alternativa para garantizar un buen aporte de carbohidratos de calidad en la dieta. Además es fácil de preparar.
31 de enero de 2024
La DHEA se emplea como suplemento para potenciar la ganancia de masa muscular. ¿Pero realmente es efectiva y aumenta la testosterona? Te lo cuento
27 de enero de 2024
La ecdysterona es una sustancia presente en la espinacas que se ha aislado y comercializado en forma de suplemento. Cuenta con evidencias conforme facilita la hipertrofia. Te lo cuento.
26 de enero de 2024
Algunos expertos recomiendan lavar siempre el arroz antes de cocinarlo para reducir su contenido en tóxicos y en almidón. Te voy a contar si realmente es necesaria esta práctica.
20 de enero de 2024
El envejecimiento es un proceso natural que no se puede combatir, pero sí retrasar. Al menos cabe la opción, con buenos hábitos, de experimentarlo sin perder funcionalidad. Te lo explico.
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