10 de julio de 2025
Las superseries tienen varias aplicaciones, tanto para mejorar la hipertrofia como el rendimiento deportivo. Hay diferentes modos de ejecutarlas que te voy a comentar para sacarles el máximo partido.
27 de junio de 2025
Un buen calentamiento no previene lesiones, pero sí favorece el rendimiento posterior. Es importante tener una rutina clara, sobre todo para ejecutar antes de la competición
8 de mayo de 2025
Los atletas de resistencia deben realizar de forma complementaria trabajo de fuerza para mejorar el rendimiento y para prevenir lesiones derivadas de descompensaciones musculares o de problemas articulares.
26 de abril de 2025
El entrenamiento cardiovascular provoca efectos fisiológicos muy positivos, lo que mejora la salud a medio plazo. Pero para sacarle el máximo partido hay que saber cómo plantearlo. Te lo explico.
27 de diciembre de 2024
Mantener el nivel de testosterona dentro de unos rangos normales es fundamental para gozar de una buena salud. Para ello hay que modificar los hábitos de vida y de alimentación.
17 de diciembre de 2024
Antes de un partido de fútbol será importante llenar los depósitos de glucógeno para evitar el agotamiento temprano y la toma de peores decisiones a lo largo del encuentro.
9 de diciembre de 2024
El VO2max es un parámetro sencillo de calcular que permite establecer los umbrales ventilatorios para determinar las diferentes zonas de entrenamiento en atletas.
26 de noviembre de 2024
Los ejercicios para glúteos no solo aumentan el tamaño de estos músculos, sino que son positivos para prevenir dolores en la cadera y en la espalda baja. Te cuento cuáles son.
12 de noviembre de 2024
Comer después de entrenar es fundamental para iniciar el proceso de recuperación y potenciar la adaptación, provocando así ganancia de fuerza e hipertrofia en respuesta al estimulo.