Blog de nutrición
25 de noviembre de 2023
La vitamina C es esencial para el organismo, pero muchas personas consumen de manera crónica un suplemento. Esta dosis excesiva podría resultar perjudicial.
24 de noviembre de 2023
Los lácteos fermentados han demostrado en múltiples estudios ayudar a prevenir el desarrollo de patologías crónicas. Su consumo se asocia con un mejor estado de salud. Descubre más aquí.
18 de noviembre de 2023
La vitamina D es un nutriente que funciona como una hormona dentro del organismo y que condiciona el buen funcionamiento de la fisiología. Conoce más aquí.
17 de noviembre de 2023
La citrulina malato es un suplemento que actúa por la vía del óxido nítrico y que facilita la disponibilidad de oxígeno y de nutrientes a los tejidos. Conoce más.
15 de noviembre de 2023
Mejorar la calidad del sueño es esencial para recuperar bien y rendir adecuadamente. Sin embargo pocos consiguen garantizar 8 horas diarias. Te cuento las claves.
11 de noviembre de 2023
La grasa abdominal es especialmente peligrosa porque se acumula alrededor de los órganos vitales. Esto puede condicionar su buen funcionamiento. Te voy a enseñar a eliminarla.
8 de noviembre de 2023
El café bulletproof es una modalidad de infusión que destaca por su contenido en triglicéridos de cadena media, elementos que pueden ayudar a potenciar el metabolismo de las grasas.
4 de noviembre de 2023
Comer sano en la oficina es posible. Con unos sencillos consejos te voy a enseñar a optimizar el tiempo sin renunciar a mantener un buen estado de salud.
3 de noviembre de 2023
El hierro es uno de los minerales más importantes para los corredores, ya que una carencia puede condicionar negativamente el rendimiento. Te lo explico.
1 de noviembre de 2023
Ganar masa muscular siendo vegano es posible, aunque habrá que hacer ciertos ajustes para no deteriorar la composición corporal. Te lo explico.
28 de octubre de 2023
Deshidratarse es la forma más rápida de perder rendimiento durante un entreno o competición. Las necesidades hídricas de las mujeres no siempre son iguales que las de los hombres. Te lo explico.
24 de octubre de 2023
La hemocromatosis es una patología poco frecuente que se salda con un incremento de los niveles de hierro en el organismo. Esto condiciona la salud hepática. Te cuento más.
21 de octubre de 2023
El síndrome de ovario poliquístico afecta a muchas mujeres en edad fértil y puede incrementar el riesgo de patología metabólica si no se toman medidas. Te lo cuento.
15 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
13 de octubre de 2023
La deficiencia de magnesio es un problema cada vez más común que conviene detectar a tiempo para evitar una reducción en el bienestar. Te enseño cómo.
8 de octubre de 2023
La nutrición juega un papel fundamental a la hora de modular el estrés y el funcionamiento del sistema nervioso central. Te explico cómo.
5 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
1 de octubre de 2023
La mayor parte de los usuarios de gimnasio se hacen la misma pregunta ¿Cuánto músculo puedo ganar entrenando? Pues bien, te voy a dar la respuesta.
28 de septiembre de 2023
Manipular el entorno hormonal afecta a los niveles de fuerza, masa muscular y masa grasa. Te vamos a explicar realmente cuál es el impacto del uso de anticonceptivos.
27 de septiembre de 2023
Seguramente hayas escuchado que no es bueno mantener altos los niveles de colesterol. Esto se discute a día de hoy. Pero más allá...¿Sabes por qué es importante este elemento?
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