Blog de nutrición
4 de noviembre de 2023
Comer sano en la oficina es posible. Con unos sencillos consejos te voy a enseñar a optimizar el tiempo sin renunciar a mantener un buen estado de salud.
3 de noviembre de 2023
El hierro es uno de los minerales más importantes para los corredores, ya que una carencia puede condicionar negativamente el rendimiento. Te lo explico.
1 de noviembre de 2023
Ganar masa muscular siendo vegano es posible, aunque habrá que hacer ciertos ajustes para no deteriorar la composición corporal. Te lo explico.
28 de octubre de 2023
Deshidratarse es la forma más rápida de perder rendimiento durante un entreno o competición. Las necesidades hídricas de las mujeres no siempre son iguales que las de los hombres. Te lo explico.
24 de octubre de 2023
La hemocromatosis es una patología poco frecuente que se salda con un incremento de los niveles de hierro en el organismo. Esto condiciona la salud hepática. Te cuento más.
21 de octubre de 2023
El síndrome de ovario poliquístico afecta a muchas mujeres en edad fértil y puede incrementar el riesgo de patología metabólica si no se toman medidas. Te lo cuento.
15 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
13 de octubre de 2023
La deficiencia de magnesio es un problema cada vez más común que conviene detectar a tiempo para evitar una reducción en el bienestar. Te enseño cómo.
8 de octubre de 2023
La nutrición juega un papel fundamental a la hora de modular el estrés y el funcionamiento del sistema nervioso central. Te explico cómo.
5 de octubre de 2023
Desde hace décadas se recomienda el consumo de lácteos desnatados como fuente de proteína y calcio. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a las evidencias recientes.
1 de octubre de 2023
La mayor parte de los usuarios de gimnasio se hacen la misma pregunta ¿Cuánto músculo puedo ganar entrenando? Pues bien, te voy a dar la respuesta.
28 de septiembre de 2023
Manipular el entorno hormonal afecta a los niveles de fuerza, masa muscular y masa grasa. Te vamos a explicar realmente cuál es el impacto del uso de anticonceptivos.
27 de septiembre de 2023
Seguramente hayas escuchado que no es bueno mantener altos los niveles de colesterol. Esto se discute a día de hoy. Pero más allá...¿Sabes por qué es importante este elemento?
21 de septiembre de 2023
La maratón es una de las pruebas físicas más exigentes. Una buena preparación será determinante. Te vamos a contar los puntos clave para ello.
17 de septiembre de 2023
Para progresar entrenando hay que asegurar un estímulo cada vez mayor. Existen diferentes mecanismos para lograr dicho objetivo. Te los cuento.
14 de septiembre de 2023
Cambiar los hábitos no siempre es sencillo. SI los resultados no llegan pronto puede aparecer la frustración. Te vamos a enseñar a luchar contra ello.
10 de septiembre de 2023
Entrenar en casa puede ser una opción cómoda, pero quizás no la mejor alternativa cuando se buscan progresos consistentes.
7 de septiembre de 2023
El ciclo menstrual influye sobre los requerimientos nutricionales, por lo que es preciso adaptar la dieta para mejorar la sensación de bienestar.
3 de septiembre de 2023
El apetito está sometido a una serie de mecanismos de regulación complejos. Pero a veces estos pueden alterarse, provocando así sobrepeso y obesidad.
31 de agosto de 2023
Si te has descontrolado durante el verano necesitas una buena estrategia para recuperar los buenos hábitos y lograr mejorar la salud. Te la explico.
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