Blog de nutrición
24 de octubre de 2024
Publicado por Carlos Sousa el 24 de octubre de 2024
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La dieta Dukan puede servir para perder peso, pero sus efectos a medio plazo sobre la salud son controvertidos, por lo que se plantean otras opciones más saludables.
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22 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 22 de octubre de 2024
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La dieta baja en histamina reduce la inflamación en el organismo de aquellas personas que han desarrollado intolerancia al compuesto o que presentan déficit de DAO.
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19 de octubre de 2024
La dieta para la enfermedad de Crohn tiene que limitar las grasas de mala calidad e incluir nutrientes y elementos que favorezcan el desarrollo de una microbiota saludable.
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15 de octubre de 2024
Publicado por Carlos Sousa el 15 de octubre de 2024
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La auriculoterapia es una técnica basada en la medicina tradicional China que podría ser eficiente para reducir algunos tipos de dolor crónico, aunque faltan estudios más rigurosos.
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10 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 10 de octubre de 2024
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Los suplementos de electrolitos son fundamentales para los atletas de resistencia que realizan esfuerzos de más de 90 minutos de duración.
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8 de octubre de 2024
Publicado por Carlos Sousa el 8 de octubre de 2024
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La crononutrición ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo alineando el consumo de los nutrientes con los mejores momentos del día para hacerlo.
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6 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 6 de octubre de 2024
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Para revertir el hígado graso es preciso plantear una pauta basada en el consumo de antioxidantes, reduciendo también la ingesta de fructosa y de grasas de mala calidad.
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6 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 6 de octubre de 2024
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La dieta baja en carbohidratos no llega a colocar al organismo en cetosis, pero facilita la oxidación de las grasas como fuente energética principal y mejora el control glucémico.
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6 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 6 de octubre de 2024
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La dieta de volumen pone el foco en las calorías y en las proteínas, pero debe de estar conformada por alimentos frescos de calidad con una elevada densidad nutricional.
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5 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 5 de octubre de 2024
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Con una buena dieta y un incremento en la actividad física es posible tratar e incluso revertir la diabetes de tipo 2 de manera eficiente, reduciendo también los daños a nivel epigenético.
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5 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 5 de octubre de 2024
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La dieta para definir busca establecer un contexto hipocalórico de 250-500 kcal al día con un suficiente aporte proteico, siempre en combinación con ejercicio de fuerza.
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5 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 5 de octubre de 2024
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La dieta para bajar el colesterol logra una modificación positiva sobre el perfil lipídico y también sobre el medio interno en general, reduciendo los niveles de inflamación y de oxidación. Hazla así.
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3 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 3 de octubre de 2024
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La dieta alcalina promete reducir el riesgo de desarrollar patologías crónicas a través de un efecto sobre el pH sanguíneo. Pero esto no ha sido apoyado por la ciencia.
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3 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 3 de octubre de 2024
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El HMB es un compuesto derivado de la leucina que protege al músculo de su destrucción favoreciendo por lo tanto la función del tejido magro.
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3 de octubre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 3 de octubre de 2024
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Para adelgazar hay que combinar una pauta hipocalórica con el ejercicio de fuerza. De lo contrario no se conseguirán resultados que resulten sostenibles a medio plazo y se experimentará rebote.
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1 de octubre de 2024
Publicado por Carlos Sousa el 1 de octubre de 2024
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La dieta DASH reduce la ingesta de sodio y de ultraprocesados industriales, disminuyendo así la presión arterial y mejorando la salud en general.
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28 de septiembre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 28 de septiembre de 2024
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La proteína Whey es un suplemento increíblemente versátil que puede mejorar la salud de muchas personas ayudando a cubrir los requerimientos de proteínas a lo largo del día.
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28 de septiembre de 2024
Publicado por Ana Viu el 28 de septiembre de 2024
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El espino amarillo es capaz de mejorar ciertas patologías asociadas al ciclo menstrual o a la salud vaginal gracias a sus compuestos fenólicos.
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26 de septiembre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 26 de septiembre de 2024
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La dieta paleo mejora la salud al eliminar todos los ultraprocesados y el alcohol e incluir alimentos frescos de calidad con elevada densidad nutricional.
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24 de septiembre de 2024
Publicado por Saúl Sánchez el 24 de septiembre de 2024
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La dieta carnívora es deficitaria en fibra y en polifenoles antioxidantes, lo que a medio plazo puede dar lugar a problemas de salud graves y al desarrollo de patologías crónicas.
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