12 de noviembre de 2024
Comer después de entrenar es fundamental para iniciar el proceso de recuperación y potenciar la adaptación, provocando así ganancia de fuerza e hipertrofia en respuesta al estimulo.
7 de noviembre de 2024
La creatina quinasa alta puede ser fruto de entrenamientos muy intensos o de la existencia de una lesión muscular, que a veces no tiene por qué dar síntomas físicos. Descubre más.
31 de octubre de 2024
La dieta FODMAP puede ayudar a reducir el malestar intestinal en personas con patología inflamatoria que experimentan un brote agudo. Conoce cómo funciona.
22 de octubre de 2024
La dieta baja en histamina reduce la inflamación en el organismo de aquellas personas que han desarrollado intolerancia al compuesto o que presentan déficit de DAO.
10 de octubre de 2024
Los suplementos de electrolitos son fundamentales para los atletas de resistencia que realizan esfuerzos de más de 90 minutos de duración.
6 de octubre de 2024
Para revertir el hígado graso es preciso plantear una pauta basada en el consumo de antioxidantes, reduciendo también la ingesta de fructosa y de grasas de mala calidad.
6 de octubre de 2024
La dieta baja en carbohidratos no llega a colocar al organismo en cetosis, pero facilita la oxidación de las grasas como fuente energética principal y mejora el control glucémico.
6 de octubre de 2024
La dieta de volumen pone el foco en las calorías y en las proteínas, pero debe de estar conformada por alimentos frescos de calidad con una elevada densidad nutricional.
5 de octubre de 2024
Con una buena dieta y un incremento en la actividad física es posible tratar e incluso revertir la diabetes de tipo 2 de manera eficiente, reduciendo también los daños a nivel epigenético.