26 de abril de 2025
El entrenamiento cardiovascular provoca efectos fisiológicos muy positivos, lo que mejora la salud a medio plazo. Pero para sacarle el máximo partido hay que saber cómo plantearlo. Te lo explico.
19 de abril de 2025
Caminar es eficiente para mover la masa muscular y aumentar el gasto, pero el foco tiene que ser el trabajo de fuerza con intensidad creciente en cada semana.
12 de abril de 2025
El entrenamiento full body permite ahorrar tiempo y darle un estímulo suficiente a todo el cuerpo para mantener la masa muscular y evitar perder salud con el paso de los años.
5 de abril de 2025
La ansiedad por comer suele estar ligada a una situación de estrés muy fuerte y puede requerir terapia con fármacos para ser tratada y solucionada con éxito.
22 de marzo de 2025
Son pocos los suplementos que han demostrado efectos positivos sobre el rendimiento en metanálisis o en ensayos con humanos bien diseñados. Te los cuento.
15 de marzo de 2025
El entrenamiento de tren inferior se puede ejecutar en el gimnasio con cargas o también con peso corporal a través de sprints y multisaltos.
8 de marzo de 2025
El entrenamiento de dominadas puede ejecutarse en jalón si la fuerza no es suficiente como para despegar el cuerpo del suelo. Pero la idea es poco a poco empezar a trabajar con lastre.
21 de febrero de 2025
El entrenamiento interválico de alta intensidad es una de las mejores herramientas para mejorar la condición física y para prevenir un deterioro de la salud con el paso de los años.
15 de febrero de 2025
En el entrenamiento para hipertrofia es fundamental manejar bien la intensidad y el volumen así como garantizar la sobrecarga progresiva y optimizar el tiempo de descanso entre series. Te lo cuento.