Saúl Sánchez

12 de noviembre de 2024
se puede incluir un batido de proteínas después de entrenar

¿Qué comer después de entrenar?

Comer después de entrenar es fundamental para iniciar el proceso de recuperación y potenciar la adaptación, provocando así ganancia de fuerza e hipertrofia en respuesta al estimulo.
6 de octubre de 2024
la dieta de volumen incluye mucha carne

Dieta de volumen para deportistas

La dieta de volumen pone el foco en las calorías y en las proteínas, pero debe de estar conformada por alimentos frescos de calidad con una elevada densidad nutricional.
5 de octubre de 2024
la diabetes de tipo 2 es una enfermedad crónica

Dieta para la diabetes de tipo 2

Con una buena dieta y un incremento en la actividad física es posible tratar e incluso revertir la diabetes de tipo 2 de manera eficiente, reduciendo también los daños a nivel epigenético.