20 de julio de 2023
Si bebes alcohol después de entrenar es posible que no solo la recuperación se vea perjudicada. Las adaptaciones pueden inhibirse, por lo que no te vas a volver más fuerte.
13 de julio de 2023
Las ganancias de masa muscular y de fuerza pueden lograrse de forma mucho más eficiente con una correcta planificación de las sesiones de entrenamiento. Te lo cuento.
13 de julio de 2023
La megarexia se reconoce como un problema de distorsión de la imagen corporal mediante el cual la persona percibe su peso como saludable, aunque no lo sea.
6 de julio de 2023
Si quieres conseguir un buen rendimiento en pruebas de resistencia tendrás que optimizar el entrenamiento teniendo en cuenta dos variables: intensidad y volumen.
6 de julio de 2023
Optimizar la dieta es determinante para el tratamiento del SIBO, consiguiendo así un buen manejo de los síntomas y una pronta recuperación posterior.
29 de junio de 2023
Ya hemos comentado la importancia de optimizar la dieta para una mejor recuperación deportiva, pero existen otras estrategias que se pueden poner en marcha con este fin.
27 de junio de 2023
Seguro que has oído ya las recomendaciones mínimas de ejercicio físico para mejorar la salud. ¿Pero te conformas con el mínimo o prefieres lo óptimo?
23 de junio de 2023
Optimizar la dieta y la higiene del sueño es fundamental para lograr una buena recuperación deportiva y para permitir que el organismo se adapte a los esfuerzos.
22 de junio de 2023
Muchas mujeres sufren de ciclos menstruales irregulares, algo que se podría arreglar o evitar mejorando los hábitos de vida.