10 de julio de 2025
Las superseries tienen varias aplicaciones, tanto para mejorar la hipertrofia como el rendimiento deportivo. Hay diferentes modos de ejecutarlas que te voy a comentar para sacarles el máximo partido.
10 de septiembre de 2024
Para ganar masa muscular hay que asegurar un consumo suficiente de proteínas y de energía en la dieta, además de entrenar la fuerza de manera adecuada con intensidad y volumen.
27 de marzo de 2024
Aunque la glutamina se ha utilizado durante años como un suplemento para evitar el catabolismo la ciencia nos ha mostrado que no es eficiente en esta misión. Descubre más.
10 de febrero de 2024
La sarcopenia es la enfermedad silenciosa del siglo XXI que cursa con destrucción de la masa muscular y con un empeoramiento del sistema metabólico que afecta gravemente a la salud.
1 de octubre de 2023
La mayor parte de los usuarios de gimnasio se hacen la misma pregunta ¿Cuánto músculo puedo ganar entrenando? Pues bien, te voy a dar la respuesta.
30 de agosto de 2023
Las estatinas son de los fármacos más consumidos en prevención primaria. Sin embargo, en este contexto tienen bastantes más riesgos que beneficios. Te los cuento.