Podes não ter ouvido falar dele, mas o Vitex Agnus Castus acumulou provas que apoiam a saúde hormonal feminina. Este suplemento, que provém de um arbusto, pode ajudar a regular os ciclos menstruais e a melhorar as queixas ginecológicas. Incluído nas rotinas, pode ser muito benéfico, desde que seja combinado com uma dieta bem planeada e um treino de força regular.
O que é Vitex Agnus Castus?
O Vitex Agnus Castus, ou castanheiro, é um arbusto originário da região mediterrânica, da Ásia Central e do Sul da Europa. A parte mais utilizada é o fruto maduro seco, sob a forma de extrato ou de concentrado. A sua utilização remonta à Grécia e Roma antigas, onde já era uma das principais plantas utilizadas para aliviar as perturbações ginecológicas femininas, como a dismenorreia e as dores menstruais, bem como o tratamento de outros problemas de pele, reumatismo e desconforto abdominal.
Atualmente, é utilizada para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual, problemas relacionados com a infertilidade e outras condições relacionadas com o ciclo menstrual.
- Compostos activos
O fruto de Vitex Agnus Castus contém componentes bioactivos, tais como flavonóides, óleos essenciais, ácidos fenólicos e derivados, que proporcionam os benefícios proporciona os benefícios acima referidos e tem impacto no ambiente hormonal, em vários neurotransmissores, na dor e nas vias inflamatórias.
- Como funciona
Foram demonstrados benefícios analgésicos, anti-inflamatórios, diuréticos e digestivos secundários aos compostos bioactivos presentes na planta. O mecanismo de ação pode estar relacionado com o modulação da secreção de prolactina, induzida pelo stress e sem afetar diretamente as hormonas femininas, como a hormona luteinizante (LH) e a hormona folículo-estimulante (FSH).
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Benefícios para a saúde hormonal da mulher
O ciclo menstrual é regulado por várias hormonas, que aumentam ou diminuem em cada uma das suas fases, permitindo a passagem à menstruação, à fase folicular, à ovulação e à fase lútea.
Quando os níveis de estrogénio são mais elevados, pouco antes da ovulação, a progesterona está nos seus níveis mais baixos, aumenta progressivamente após a ovulação e prevalece durante a fase lútea.
Para que o ciclo menstrual tenha todas as fases e para que a ovulação ocorra, deve haver um equilíbrio adequado entre os níveis de estrogénio e progesterona, o que também previne os sintomas da síndrome pré-menstrual.
- Síndrome pré-menstrual (PMS)
A TPM resulta de uma combinação complexa de sintomas psicológicos e somáticos que ocorrem normalmente uma a duas semanas antes do início da menstruação.
Quando há um desequilíbrio entre os níveis de estrogénio e progesterona, pode ocorrer hiperestrogenismo. Nestes casos, os sintomas da síndrome pré-menstrual acentuam-se e podem afetar a vida normal da mulher afetada. De facto, quase 50% das mulheres relataram sintomas de síndrome pré-menstrual.
Devem estar presentes cinco ou mais dos seguintes sintomas, com pelo menos um dos primeiros quatro sintomas:
- Sintomas depressivos
- Ansiedade
- Labilidade emocional
- Irritabilidade
- Diminuição do interesse pelas actividades habituais
- Dificuldade de concentração
- Fadiga, cansaço
- Alterações do apetite
- Insónia ou hipersónia
- Sente-se sobrecarregado
- Sintomas físicos: sensibilidade mamária, dor de cabeça, inchaço, dores musculares.
A sintomatologia é geralmente cíclica e recorrente em cada ciclo. cíclica e recorrente em cada cicloAcentua-se na última fase, a fase lútea, e cessa com o início da menstruação. Os sintomas deve ser confirmada em pelo menos dois ciclos consecutivos.
Deve ter-se especial cuidado para não confundir esta sintomatologia com outras perturbações graves, como a depressão grave ou as perturbações da personalidade.
- Perturbação disfórica pré-menstrual (PMDD)
É uma forma mais grave da síndrome pré-menstrual, ocorrendo em 2-8% das mulheres. A sintomatologia em ambas é muito semelhante, embora o diagnóstico, neste caso, se baseie em vários marcadores de sofrimento emocional e/ou com grande impacto na vida da mulher.
Neste caso, é de notar que a sintomatologia presente pode ser exacerbada por outras condições psicológicas e/ou psiquiátricas. A classificação do DSM-5 exige que a presença e a gravidade dos sintomas estejam presentes em pelo menos dois ciclos consecutivos.
Vitex Agnus Castus nas perturbações ginecológicas
Em relação ao tratamento da TPM e do TDPMAs orientações sugerem que se privilegiem as opções não farmacológicas, como técnicas de redução do stress, exercício físico, uma alimentação saudável com redução do consumo de cafeína e álcool, bem como a possibilidade de utilização de suplementos terapêuticos à base de plantas. Nos casos de sintomatologia mais grave, a farmacologia pode ser utilizada para aliviar a sintomatologia presente, embora o risco-benefício deva ser avaliado.
Outras alternativas não farmacológicas para aliviar os sintomas de ambas as síndromes incluem o extrato de Vitex agnus castus. Vários estudos mostraram uma melhoria dos sintomas da síndrome pré-menstrual, especialmente a retenção de líquidos. A redução da sensibilidade mamária foi associada a uma redução da prolactina, pelo que pode ser uma boa opção terapêutica.
- Menopausa
Vitex Agnus Castus contém fitoestrogénios e outros compostos capazes de exercer acções mediadas pelos receptores de estrogénios, ligando-se a determinados genes e interferindo na indução dos mesmos, e de exercer um efeito protetor contra o cancro da mama e do endométrio.
Muitos estudos avaliaram a eficácia de Vitex Agnus Castus nos sintomas relacionados com a menopausa, mostrando uma melhoria da ansiedade e da disfunção vasomotora (afrontamentos, sudação) após o tratamento. Os flavonóides actuam na glândula pituitária, que segrega a hormona luteinizante (LH), aumentando os níveis de progesterona e modificando as perturbações causadas pela diminuição dos níveis hormonais.
Durante a peri e a menopausa os níveis de estrogénio e progesterona descem devido à ausência de menstruação, por isso, os fitoestrogénios presentes no Vitex Agnus Castus, actuando como agonistas dos estrogénios, podem exercer efeitos estrogénicos e compensar os níveis de estrogénio – progesterona.
Em alguns estudos com animais, o tratamento com Vitex Agnus Castus demonstrou melhorar as fracturas ósseas secundárias à osteoporose, pelo que pode ser uma alternativa de utilização em mulheres em risco.
Nos estudos avaliados, o uso do extrato de ACV para o tratamento dos sintomas da TPM foi mais eficaz que a fluoxetina, embora no caso dos sintomas psicológicos, a fluoxetina tenha apresentado melhores resultados. Portanto, para o futuro, propõe-se o uso simultâneo de ambos para o tratamento de ambas as síndromes.
- Fertilidade
Foram descritas várias acções destinadas a regular a fertilidade. Um estudo mostrou um aumento significativo da progesterona, com um aumento da temperatura basal, uma regularidade do ciclo menstrual e um aumento do número de fertilizações.
Em este estudono qual foi avaliada a eficácia do Vitex juntamente com o extrato de maca. e folato ativo apresentaram uma taxa de gravidez mais elevada, principalmente devido a um aumento significativo das taxas de ovulação. As mulheres com Síndrome do Ovário Policístico (SOP) As mulheres tratadas com esta fórmula patenteada melhoraram não só a sintomatologia (redução de 14%), mas também reduziram o número total de mulheres com SOP (redução de 86%), mostrando uma redução significativa da patologia ovárica no final do estudo. Isto representa uma melhoria desta patologia, devido à elevada prevalência de ciclos anovulatórios e/ou amenorreia nas mulheres com SOP.
Como incorporar Vitex Agnus Castus na tua rotina
Pode ser tomado isoladamente, embora normalmente possa ser combinado com outros ingredientes activos para aumentar o seu efeito, como as vitaminas B, o ácido fólico ativo e outras preparações à base de plantas. De preferência, deve ser tomado com o estômago vazio.
- Dosagem e duração adequadas do tratamento
Nos estudos de Schellenberg et al, a dose óptima de VAC foi descrita como 20 mgenquanto que Zamani et al, descreveram que a utilização de VAC durante 6 dias antes da menstruação teve um efeito positivo, permitindo o uso cíclico uso cíclico de este suplemento em cada ciclo menstrual. As doses de 20 a 40 mg não diferem em termos de eficácia.
- Em casos de infertilidadeEm caso de infertilidade, o tratamento é recomendado entre 5 a 7 meses.
- Para o tratamento da síndrome pré-menstrual deve ser efectuado durante pelo menos 3 mesese pode continuar mesmo depois de os sintomas terem melhorado.
- Formulários disponíveis
É mais frequentemente tomado por via oral em cápsulas contendo o pó seco do fruto como extrato ou em preparações líquidas (gotas).
Possíveis efeitos secundários
O consumo de Vitex Agnus Castus é geralmente bem tolerado, de facto, tem mostrado apenas efeitos adversos ligeiros.
Os efeitos secundários incluem problemas de pele como o acne, perturbações intestinais como a diarreia, dores de cabeça, tonturas ou palpitações, que desaparecem após a interrupção da utilização. No estudo efectuado por Cerqueira et al, quatro mulheres descreveram acne, hemorragia de rutura e urticária como eventos adversos, embora também tenham sido descritos no grupo placebo.
- Interações possíveis
Tomar Vitex Agnus Castus pode interferir com medicamentos contraceptivos, terapia de substituição hormonal e outros medicamentos semelhantes.
Outras interações possíveis incluem pessoas que tomam antagonistas dos receptores da dopamina ou antipsicóticos, pois estudos em animais indicam que pode interferir com os receptores da dopamina. Não deves tomar em mulheres grávidas ou a amamentar.
- Importância de consultar um profissional de saúde
Não prescrevas medicamentos ou suplementos por conta própria sem antes seres avaliado por um profissional.
Referências bibliográficas
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