Blog de nutrición
17 de octubre de 2025
La piel responde rápidamente al cambio de hábitos. Una adecuada alimentación previene la inflamación y la oxidación celular, algo que rápidamente repercute en la apariencia del órgano más externo.
10 de octubre de 2025
La capacidad vital forzada es un indicador que se asocia con la salud pulmonar y con la longevidad. Además se trata de un parámetro que se puede mejorar y entrenar.
3 de octubre de 2025
El HRV ofrece información sobre el estado de salud y sobre la resiliencia del cuerpo humano, algo determinante tanto en el ejercicio de élite como en la longevidad.
26 de septiembre de 2025
La espermidina actúa como antioxidante dentro del organismo y ayuda a promover la autofagia. Gracias a ello tiene potencial para convertirse en un poderoso anti aging.
20 de septiembre de 2025
El envejecimiento cerebral está determinado por la dieta, la falta de sueño y la exposición crónica al estrés o al aprendizaje. Esto marca la salud y la longevidad.
12 de septiembre de 2025
La durabilidad se refiere a la resiliencia fisiológica y podría determinar mejor el rendimiento que otros parámetros relacionados con la capacidad directa de oxigenar los tejidos.
29 de agosto de 2025
El trabajo nocturno impacta sobre los niveles hormonales y sobre la eficiencia metabólica. Quienes trabajan durante la noche presentan más riesgo de obesidad y de enfermar.
24 de agosto de 2025
Los compuestos senolíticos y senomórficos podrían actuar como moduladores del envejecimiento ayudando a reducir la inflamación y la degeneración de los tejidos. Te lo cuento.
15 de agosto de 2025
El futuro de la longevidad probablemente esté en la aplicación del CRISPR, la revolución en la edición del material genético para prevenir enfermedades y evitar el deterioro de los tejidos.
7 de agosto de 2025
Los comedores selectivos pueden tener problemas en el desarrollo si no son capaces de cubrir los requerimientos de minerales y vitaminas esenciales. Te contamos cómo solucionarlo.
1 de agosto de 2025
Podría llegar un momento en el que la ciencia fuese capaz de revertir el envejecimiento, es decir, rejuvenecer a una persona más rápido que el paso de sus años. Este concepto ya existe. Te lo cuento.
25 de julio de 2025
En las zonas azules las personas suelen vivir más por una combinación de factores genéticos y de un estilo de vida saludable con un propósito claro y una adecuada gestión del estrés.
19 de julio de 2025
La dieta vegana es compatible con el embarazo siempre y cuando se hagan ciertos ajustes y se suplemente adecuadamente para evitar déficits que condicionen el desarrollo fetal.
10 de julio de 2025
Las superseries tienen varias aplicaciones, tanto para mejorar la hipertrofia como el rendimiento deportivo. Hay diferentes modos de ejecutarlas que te voy a comentar para sacarles el máximo partido.
5 de julio de 2025
La hipoxia controlada favorece mecanismos adaptativos en el cuerpo humano que se reflejan positivamente sobre la longevidad y el tratamiento de muchas patologías.
27 de junio de 2025
Un buen calentamiento no previene lesiones, pero sí favorece el rendimiento posterior. Es importante tener una rutina clara, sobre todo para ejecutar antes de la competición
21 de junio de 2025
La estimulación del nervio vago se está consolidando como un método no invasivo para tratar algunas formas de depresión o de ansiedad resistentes a la medicación. Pero tiene más beneficios.
14 de junio de 2025
Saber cuándo entrenar con dolor es importante, ya que el deportista sufre de forma frecuente molestias que no han de pararle por completo. De lo contrario se lastraría la progresión.
6 de junio de 2025
Aunque el origen de la depresión no suele estar en la dieta un buen aporte nutricional puede reducir la incidencia de esta patología y facilitar la recuperación, incluso disminuyendo la necesidad de medicación.
28 de mayo de 2025
El lipedema se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa que puede llegar a ser dolorosa. Pero tiene solución si se pone el foco en los hábitos de vida.
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