Blog de nutrição
7 de Agosto de 2024
A dieta mediterrânica é a dieta que tem mais provas de melhorar e proteger a saúde, devido à sua elevada ingestão de micronutrientes e antioxidantes. Descobre mais aqui.
3 de Agosto de 2024
Vitex Agnus Castus melhora a saúde da mulher graças aos seus flavonóides e ao seu poder antioxidante, e é eficaz em doenças como a síndrome pré-menstrual.
1 de Agosto de 2024
Os probióticos podem prevenir e tratar patologias digestivas, mas também melhorar a saúde geral graças ao seu efeito na extração de nutrientes e no sistema de defesa.
29 de Julho de 2024
Muitas figuras públicas embarcaram numa dieta de desintoxicação com o objetivo de perder peso ou melhorar a sua saúde. Mas será que é realmente uma boa ideia? Vou falar-te dela em pormenor aqui.
27 de Julho de 2024
A aceleração do metabolismo é possível através da construção de mais tecido muscular e da sua posterior mobilização. Isto aumenta o gasto energético diário, facilitando a geração de um défice.
22 de Julho de 2024
A PEA é uma substância com evidência acumulada no controlo da dor inflamatória e crónica. Mas tem várias interações medicamentosas. Explica-as todas aqui.
20 de Julho de 2024
A tendinite é uma lesão de base inflamatória que também pode ser tratada do ponto de vista nutricional, optimizando a alimentação e a suplementação.
13 de Julho de 2024
Os suplementos antidepressivos e ansiolíticos regulam os níveis de stress e de hormonas e melhoram a qualidade de uma boa noite de sono.
11 de Julho de 2024
A sinefrina é um composto encontrado nas laranjas amargas que pode aumentar a oxidação das gorduras, facilitando a perda de peso quando existe um défice de energia.
6 de Julho de 2024
A vitamina B12 é um nutriente cuja carência pode provocar anemia ou complicações neurológicas graves, pelo que é necessário garantir a sua presença diária na alimentação.
2 de Julho de 2024
O cogumelo Lion's Mane é capaz de aumentar a função cognitiva, ajudando a controlar o estado oxidativo e inflamatório do corpo. Descobre mais aqui.
29 de Junho de 2024
A taurina melhora o equilíbrio oxidativo do organismo e facilita o relaxamento do tecido muscular após o exercício. Descobre todos os seus benefícios aqui.
27 de Junho de 2024
A metformina é habitualmente utilizada para o tratamento da diabetes de tipo II, mas foi agora proposto que pode também retardar o envelhecimento.
22 de Junho de 2024
A melatonina é uma hormona que pode melhorar a qualidade do repouso e reduzir o risco de desenvolvimento de patologias complexas. Melhora também a recuperação desportiva. Lê mais sobre ela aqui.
21 de Junho de 2024
O ácido fólico é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e para evitar problemas na replicação do ADN. Lê mais sobre este assunto aqui.
15 de Junho de 2024
A endometriose pode ser tratada sintomaticamente através da promoção de bons hábitos e de uma dieta anti-inflamatória. Vê aqui como.
11 de Junho de 2024
Os nitratos ajudam a aumentar a vasodilatação, promovendo assim o desempenho desportivo e a recuperação através de um maior fornecimento de nutrientes aos tecidos. Eu digo-te mais.
1 de Junho de 2024
Embora se afirme o contrário há anos, os atletas de elite têm uma esperança de vida mais longa. Porque o exercício, mesmo o de alta intensidade, é bom para a tua saúde.
31 de Maio de 2024
O ácido ursólico pode aumentar a sensibilidade à insulina, facilitando assim a perda de peso e reduzindo o nível de inflamação no corpo. Fica a saber mais.
25 de Maio de 2024
Foi proposto que o consumo de glúten pode aumentar o risco de lesões musculares através da promoção da inflamação. Vê o que diz a ciência.
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