Blog de nutrição
3 de Outubro de 2024
O HMB é um composto derivado da leucina que protege o músculo da destruição, promovendo assim a função do tecido magro.
3 de Outubro de 2024
Para perderes peso, uma dieta hipocalórica deve ser combinada com o treino de força. Caso contrário, não conseguirás obter resultados sustentáveis a médio prazo e sofrerás uma recuperação.
1 de Outubro de 2024
A dieta DASH reduz o sódio e os alimentos industriais ultraprocessados, baixando assim a tensão arterial e melhorando a saúde em geral.
28 de Setembro de 2024
A proteína Whey é um suplemento incrivelmente versátil que pode melhorar a saúde de muitas pessoas, ajudando a satisfazer as suas necessidades proteicas ao longo do dia.
28 de Setembro de 2024
O espinheiro marítimo é capaz de melhorar certas patologias associadas ao ciclo menstrual ou à saúde vaginal graças aos seus compostos fenólicos.
26 de Setembro de 2024
A dieta Paleo melhora a saúde ao eliminar todos os alimentos ultra-processados e o álcool e ao incluir alimentos frescos de qualidade com elevada densidade nutricional.
24 de Setembro de 2024
A dieta carnívora é deficiente em fibras e polifenóis antioxidantes, o que a médio prazo pode levar a graves problemas de saúde e ao desenvolvimento de patologias crónicas.
20 de Setembro de 2024
A frutose é um açúcar simples que não provoca picos elevados de insulina, mas é decomposta no fígado, aumentando a presença de ácidos gordos no plasma.
17 de Setembro de 2024
A dieta mole é aplicada quando há problemas intestinais, como diarreia ou vómitos, para reduzir os sintomas e garantir uma nutrição mínima.
14 de Setembro de 2024
A dieta para o hipertiroidismo visa otimizar a síntese hormonal para evitar um desequilíbrio que pode provocar sintomas ou piorar o teu estado de saúde.
10 de Setembro de 2024
Para ganhares massa muscular, é necessário assegurar uma ingestão suficiente de proteínas e energia na dieta, bem como um treino de força adequado com intensidade e volume.
5 de Setembro de 2024
As dietas milagrosas causam muitos problemas de saúde, para além do efeito de ricochete. Não são capazes de fornecer tudo o que o corpo necessita para desempenhar corretamente as suas funções.
3 de Setembro de 2024
A otimização da dieta para o hipotiroidismo facilita o controlo da doença, reduzindo a intensidade dos sintomas e aumentando a eficácia da farmacologia administrada. Descobre como.
31 de Agosto de 2024
Os ovos são um excelente alimento a incluir na dieta regularmente para uma ingestão nutricional completa que apoia a saúde muscular e cerebral.
29 de Agosto de 2024
O Cordyceps tem benefícios para o desempenho atlético e para a função imunitária. A sua utilização como suplemento pode ser positiva para os desportistas. Vou falar-te dele em pormenor.
24 de Agosto de 2024
Consumimos água diariamente, mas nem sempre da melhor qualidade. Este facto pode ter uma influência decisiva no nosso estado de saúde e no risco de ficarmos doentes no futuro.
19 de Agosto de 2024
A curcumina é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pode ajudar a prevenir e tratar doenças crónicas como o cancro. Vou falar-te sobre ela aqui.
17 de Agosto de 2024
A dieta atlântica dá prioridade ao consumo de peixe, aumentando a ingestão de ómega 3 e ajudando a prevenir muitas patologias crónicas através da modulação da inflamação.
13 de Agosto de 2024
A dieta keto começou por ser um mecanismo de perda de peso, mas rapidamente foram descobertos muitos outros benefícios associados. Vou falar-te sobre eles aqui.
10 de Agosto de 2024
A dieta anti-inflamatória dá prioridade à ingestão de alimentos que ajudam a equilibrar a oxidação no ambiente interno, melhorando assim o estado de saúde e a eficiência metabólica.
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