Blog de nutrição
15 de Novembro de 2024
A própolis é um composto produzido pelas abelhas a partir de resinas que concentra muitos flavonóides e tem uma elevada capacidade anti-inflamatória e antioxidante.
12 de Novembro de 2024
A alimentação após o treino é essencial para iniciar o processo de recuperação e melhorar a adaptação, levando a ganhos de força e hipertrofia em resposta ao estímulo.
7 de Novembro de 2024
Uma creatina quinase elevada pode ser o resultado de um treino muito intenso ou de uma lesão muscular, que por vezes não provoca necessariamente sintomas físicos. Descobre mais.
5 de Novembro de 2024
A dieta dos celíacos deve ser completamente isenta de glúten para evitar que a doença autoimune progrida e cause danos ao longo da vida. Descobre mais.
1 de Novembro de 2024
A hérnia hiatal é assintomática em muitos casos, mas se causar problemas, devem ser feitas modificações na dieta para reduzir o desconforto e melhorar a qualidade de vida.
31 de Outubro de 2024
A dieta FODMAP pode ajudar a reduzir o desconforto intestinal em pessoas com doenças inflamatórias que sofrem um surto agudo. Descobre como funciona.
28 de Outubro de 2024
A dieta Dukan pode ser útil para a perda de peso, mas os seus efeitos a médio prazo na saúde são controversos, e estão a ser consideradas outras opções mais saudáveis.
24 de Outubro de 2024
A dieta Dukan pode ser útil para a perda de peso, mas os seus efeitos a médio prazo na saúde são controversos, e estão a ser consideradas outras opções mais saudáveis.
22 de Outubro de 2024
A dieta pobre em histamina reduz a inflamação no corpo em pessoas que desenvolveram uma intolerância ao composto ou que são deficientes em DAO.
19 de Outubro de 2024
A dieta para a doença de Crohn tem de limitar as gorduras de má qualidade e incluir nutrientes e elementos que apoiem o desenvolvimento de uma microbiota saudável.
15 de Outubro de 2024
A auriculoterapia é uma técnica baseada na medicina tradicional chinesa que pode ser eficaz na redução de alguns tipos de dor crónica, embora faltem estudos mais rigorosos.
10 de Outubro de 2024
A suplementação com electrólitos é essencial para os atletas de resistência que se esforçam durante mais de 90 minutos.
8 de Outubro de 2024
A crononutrição ajuda a melhorar o funcionamento do organismo, alinhando a ingestão de nutrientes com as melhores alturas do dia para o fazer.
6 de Outubro de 2024
A reversão do fígado gordo requer um padrão baseado na ingestão de antioxidantes, ao mesmo tempo que reduz a ingestão de frutose e de gorduras de má qualidade.
6 de Outubro de 2024
A dieta pobre em hidratos de carbono não chega a colocar o organismo em cetose, mas facilita a oxidação das gorduras como principal fonte de energia e melhora o controlo glicémico.
6 de Outubro de 2024
A dieta de volume centra-se nas calorias e nas proteínas, mas deve ser composta por alimentos frescos de qualidade com uma elevada densidade nutricional.
5 de Outubro de 2024
Com uma boa dieta e um aumento da atividade física, é possível tratar e até reverter eficazmente a diabetes tipo 2, reduzindo também os danos a nível epigenético.
5 de Outubro de 2024
A dieta de definição visa estabelecer um contexto hipocalórico de 250-500 kcal por dia com uma ingestão suficiente de proteínas, sempre em combinação com o treino de força.
5 de Outubro de 2024
A dieta para baixar o colesterol tem um efeito positivo no perfil lipídico e também no ambiente interno em geral, reduzindo a inflamação e os níveis de oxidação. Vê aqui como o fazer.
3 de Outubro de 2024
A dieta alcalina promete reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas através de um efeito no pH do sangue. No entanto, este facto não foi comprovado pela ciência.
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