Libera tu mejor versión a través de la ciencia

Combina tu plan nutricional con la planificación del entrenamiento de fuerza. Verás resultados desde la segunda semana.

Respaldados por más de 1000 pacientes y una comunidad de más de 120 000 personas en redes sociales.

Los pilares de tu plan de nutrición y entrenamiento

¿Qué incluye el plan nutricional y entrenamiento?

Video consulta mensual

Valoración nutricional

Resolución de dudas por WhatsApp

(Incluyendo fines de semana)

Ajustes y optimización continua del plan nutricional y entrenamiento

Plan nutricional personalizado

Incluye menú y pautas generales para confección de menús.

Asesoramiento sobre suplementación

(si fuese necesario)

Plan de entrenamiento personalizado

Lo adaptaremos a ti, con posibilidad de entrenar desde casa.

Vídeos explicativos

Recibirás vídeos de todos los ejercicios de tu plan de entrenamiento.

Que estos planes de nutrición y entrenamiento han cambiado la visión de cientos de personas no lo decimos nosotros, lo dicen ellos…

  • Lucía QG
    Llevo un mes con él y noté resultados desde la primera semana. Ya no hablo de volumen, hablo de fuerza muscular. Los menús que propone son variados y muy buenos. Un 10😁
    Lucía QG
  • Clara Simal
    No dudé en consultarle mis dudas para mejorar en el alto rendimiento gracias a su meticulosa información de todo lo que expone, siempre apoyado en estudios cientificos contrastados o en fase de evidencia. Los resultados se están empezando a ver. Plena confianza en que voy a mejorar en mi camino profesional como atleta
    Clara Simal
  • Blanca Castro
    Súper contenta de haber encontrado a Saúl en Twitter gracias a uno de sus artículos de investigación. Enseguida me suscribí a sus newsletters que te puedes leer durante el café de la mañana. Hacia finales del año pasado decidí contratarle y la verdad es que no me arrepiento. Lo que más me ha ayudado son las cantidades de alimento que necesitas y la idea de priorizar proteína y algo vegetal en el plato siempre. Además, me ha dado entrenos para hacer también y no puedo estar más contenta, porque lo puedo hacer todo en casa.
    Blanca Castro
  • Borja García
    Buen profesional. Serio. Tiene un servicio de acompañamiento muy interesante. Adecúa los planes nutricionales a tu gusto y también asesora estupendamente con el plan de rutina de fuerza y entreno. Muy recomendable
    Borja García
  • Sita
    La aportación de Saúl planificando mi dieta y orientando mi actividad física, da resultados muy positivos en poco más de un mes. En mi caso se trata de ganar peso y fortalecer musculatura. Sus instrucciones son siempre esclarecedoras, y los resultados evidentes. Muchas gracias Saúl.
    Sita
  • Conchi Rodríguez
    Estoy muy contenta con los resultados, hace un mes que comencé con Saúl. La dieta es muy variada, adaptada a tus gustos, no pasas hambre y te da pautas sencillas para cambiar tus hábitos alimenticios. Todo ello acompañado de unos entrenamientos fáciles de hacer y que puedes realizar desde casa. Recomendable 100%.
    Conchi Rodríguez
  • Sandra S
    Mi pareja y yo llevamos casi un año con Saúl. No tengo nada negativo que decir de el. Nos ayuda mucho con nuestros planes de entrenamiento y con la alimentación. Se adapta a tus gustos y necesidades. Ambos hemos notado cambios muy positivos a nivel físico. Sin duda continuaremos con Saúl mucho tiempo!
    Sandra S
  • Cristian García
    Ya llevamos unos meses en seguimiento con Saúl y no podemos estar más contentos. Plan nutricional adaptado a las necesidades y gustos de cada uno, junto con un seguimiento a nivel de entrenamiento también. Siempre resuelve dudas muy rápidamente. Totalmente recomendable si buscas dar un cambio en tu alimentación.
    Cristian García
  • Lola Varela
    Estoy encantada con este gran profesional,pues además de ir notando los resultados me está confeccionando dietas totalmente personalizadas teniendo en cuenta mis gustos necesidades y entrenamientos. Además estoy comiendo cosas realmente exquisitas que no me Dan la,sensación de estar privandome de nada lo que me llevará a poder mantenerla en el tiempo con toda seguridad,que es lo que me hace falta pues tengo que bajar unos 25 kg más o menos.
    Lola Varela
  • María Iglesias
    Aunque llevo poco tiempo siguiendo las pautas de entrenamiento y alimentación, he de decir que estoy gratamente sorprendida de lo fácil que me está siendo llevar a cabo lo propuesto y de los resultados obtenidos. Gracias, Saúl!!
    María Iglesias
  • Borja Berroya
    Saul es un crack! Entrenamientos personalizados y nutrición siempre desde el punto de vista científico. Y predica con el ejemplo (deportista de competición). Gracias a el he dado un cambio de hábitos global.
    Borja Berroya
  • Eloy Lojo
    Con una pauta de comidas y ejercicio muy fáciles de seguir he obtenido unos resultados muy buenos en un mes.
    Eloy Lojo

Selecciona tu plan de nutrición y entrenamiento

PLAN
3 MESES

397

PLAN
6 MESES

497

PLAN
12 MESES

847

Saúl Sánchez - Nutricionista

Gestionado 100% por Saúl

Así cambiarás tu cuerpo

Creemos en la sencillez como virtud 🙂

Recibirás un mail con un formulario

En base a tus respuestas, te asignaremos el nutricionista del equipo que más te puede ayudar. Si tienes una preferencia, intentaremos respetarla.

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Tendrás acceso al calendario para fijar la primera cita, donde realizamos la valoración nutricional.

24 horas

Es lo que tardaremos en enviarte tu plan de nutrición y entrenamiento y en resolver todas tus dudas.

Videollamada mensual

Recibirás un mail para que nos veamos. Valoraremos los avances y haremos cambios que permitan mejorar.

Logras tus objetivos

Porque los lograrás. Será el momento de definir nuevos objetivos.

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Sentimos pasión por lo que hacemos.  Si nosotros conseguimos nuestros objetivos, ¿por qué no ibas a hacerlo tú? 

Saúl Sánchez - Nutricionista

Saúl Sánchez

  • Recomposición corporal
  • Nutrición deportiva
  • Patologías crónicas
Ana Viu - Nutricionista

Ana Viu

  • Digestivo
  • Nutrición deportiva
  • Embarazo y lactancia
Carlos Sousa - Nutricionista

Carlos Sousa

  • Nutrición deportiva
  • Recomposición corporal
  • Dietoterapia

Si todavía no estás seguro de si esto es para ti…
…descubre la experiencia de nuestros clientes gracias al plan de nutrición y entrenamiento.

¿Todavía tienes dudas de qué plan elegir?

Para crear una rutina efectiva, se requieren 21 días, pero eso es solo el comienzo. Después, es importante ajustarla, adaptarla y hacer mejoras. Por eso, ahora ofrecemos planes de 12 meses. Nuestro enfoque es que no solo alcances tus metas, sino que también desarrolles una verdadera conexión con tu nuevo estilo de vida.

A lo largo de estos 12 meses, estaremos siempre disponibles para ti. Sabemos que pueden surgir preguntas o momentos en los que necesites apoyo adicional. Estaremos a tu lado para resolver tus inquietudes y superar cualquier obstáculo que encuentres en el camino.

Nuestro objetivo es ayudarte a lograr lo que te motiva, ya sea mejorar tu rendimiento deportivo, tu composición corporal, tu salud, gestionar una condición específica o alcanzar otros objetivos importantes en tu vida. Cuéntanos tus metas, y trabajaremos juntos para alcanzarlas a lo largo de este año de transformación.

Entrenar fuerza eleva el metabolismo y facilita la pérdida de peso al quemar más calorías en reposo. Además, favorece una composición corporal más saludable.

Al combinar un plan de nutrición con un programa de entrenamiento, maximizas tus resultados en términos de pérdida de peso, tonificación muscular y mejora en la salud general. El entrenamiento acelera tu metabolismo, te hace más fuerte y resistente, y mejora tu bienestar físico y mental. En resumen, la combinación de ambos te lleva más rápido hacia tus metas de salud y forma física.

Me pondré en contacto contigo y agendaremos la primera consulta. Te enviaré un enlace para que podamos vernos.

En ese momento se iniciará el proceso con una valoración del estado nutricional, historia clínica y fijación de objetivos. Nos pondremos a trabajar para lograr tu mejor versión.

Después de la consulta te llegarán las pautas al email que me proporciones en un plazo de 24 horas. Cualquier duda que tengas sobre ellas se podrá resolver posteriormente.

Posteriormente, realizaremos 1 videoconsulta online mensual para valorar los avances, analizar las dificultades y proponer cambios que permitan mejorar.

Ambos compartimos los mismos valores: pragmatismo, rigor científico, implicados, resolutivos y empáticos. Puedes consultarlos aquí.

  • Soluciones prácticas y eficientes.
  • Buscamos un cambio de hábitos con adherencia a medio plazo.
  • Nos aseguramos de que logres tus objetivos sin consumir demasiado de tu tiempo.
  • Los métodos están respaldados por la ciencia en nutrición y deporte.

Por supuesto. Siempre estamos abiertos a resolver dudas y a adaptar el plan nutricional para conseguir tus objetivos.

Te facilitaré una tabla sencilla para que puedes anotar tus avances. De todas maneras, creo que el espejo no miente 🙂

100%. Nuestro objetivo es que tu cumplas tus objetivos, sea cual sea.  Te guiaremos en cada etapa del proceso con pautas adaptadas a tu estilo de vida.

Además, las ajustaremos periódicamente para adaptarnos a tus necesidades.

Sí, ajustaremos el plan de la manera más eficiente posible. Siempre nos adaptaremos a tus circunstancias.

Sí, puedes fraccionarlo en 3 cuotas a través de Paypal.

Echa un vistazo a nuestros artículos de nutrición

El inositol es un compuesto que cuenta con evidencias para ayudar a bajar de peso y a equilibrar el entorno hormonal en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

El picolinato de cromo es un compuesto que cuenta con evidencias a la hora de ayudar a controlar las glucemias y el apetito, por lo que puede ser beneficioso suplementarlo.

Adecuar los macronutrientes a las necesidades individuales es fundamental para que una dieta proporcione buenos resultados. Mucho más eficiente que centrarse en las calorías.