Blog de nutrição
25 de Novembro de 2023
A vitamina C é essencial para o organismo, mas muitas pessoas tomam cronicamente um suplemento. Esta dosagem excessiva pode ser prejudicial.
24 de Novembro de 2023
Vários estudos demonstraram que os produtos lácteos fermentados ajudam a prevenir o desenvolvimento de doenças crónicas. O seu consumo está associado a uma melhor saúde. Descobre mais aqui.
18 de Novembro de 2023
A vitamina D é um nutriente que funciona como uma hormona no organismo e condiciona o bom funcionamento da fisiologia. Descobre mais aqui.
17 de Novembro de 2023
O malato de citrulina é um suplemento que actua através da via do óxido nítrico e facilita a disponibilidade de oxigénio e nutrientes para os tecidos. Fica a saber mais.
15 de Novembro de 2023
Melhorar a qualidade do sono é essencial para uma boa recuperação e desempenho. No entanto, poucos conseguem garantir 8 horas de sono por dia. Aqui tens as chaves.
11 de Novembro de 2023
A gordura abdominal é particularmente perigosa porque se acumula à volta dos órgãos vitais. Isto pode afetar o seu bom funcionamento. Vou mostrar-te como te podes livrar dela.
8 de Novembro de 2023
O Bulletproof Coffee é uma infusão que se destaca pelo seu conteúdo de triglicéridos de cadeia média, elementos que podem ajudar a aumentar o metabolismo das gorduras.
4 de Novembro de 2023
Comer de forma saudável no escritório é possível. Com algumas dicas simples, vou mostrar-te como podes aproveitar ao máximo o teu tempo sem renunciar à tua saúde.
3 de Novembro de 2023
O ferro é um dos minerais mais importantes para os corredores, uma vez que uma deficiência pode afetar negativamente o desempenho. Deixa-me explicar.
1 de Novembro de 2023
É possível ganhar massa muscular sendo vegan, embora tenham de ser feitos alguns ajustes para não deteriorar a tua composição corporal. Deixa-me explicar-te.
28 de Outubro de 2023
A desidratação é a forma mais rápida de perder rendimento durante o treino ou a competição. As necessidades de água das mulheres nem sempre são as mesmas que as dos homens. Deixa-me explicar-te.
24 de Outubro de 2023
A hemocromatose é uma doença rara que resulta num aumento dos níveis de ferro no organismo. Isto afecta a saúde do fígado. Eu digo-te mais.
21 de Outubro de 2023
A síndrome dos ovários poliquísticos afecta muitas mulheres em idade fértil e pode aumentar o risco de doenças metabólicas se não forem tomadas medidas. Vou falar-te sobre isso.
15 de Outubro de 2023
Durante décadas, o consumo de produtos lácteos desnatados foi recomendado como fonte de proteínas e cálcio. No entanto, esta situação mudou graças a provas recentes.
13 de Outubro de 2023
A deficiência de magnésio é um problema cada vez mais comum que deve ser detectado precocemente para evitar uma redução do bem-estar. Vê aqui como.
8 de Outubro de 2023
A nutrição desempenha um papel fundamental na modulação do stress e no funcionamento do sistema nervoso central. Vê aqui como.
5 de Outubro de 2023
Durante décadas, o consumo de produtos lácteos desnatados foi recomendado como fonte de proteínas e cálcio. No entanto, esta situação mudou graças a provas recentes.
1 de Outubro de 2023
A maioria dos utilizadores de ginásios faz a mesma pergunta: quanto músculo posso ganhar com o treino? Bem, vou dar-te a resposta.
28 de Setembro de 2023
A manipulação do ambiente hormonal afecta os níveis de força, a massa muscular e a massa gorda. Explica-nos qual é realmente o impacto do uso de contraceptivos.
27 de Setembro de 2023
Provavelmente já ouviste dizer que não é bom manter os níveis de colesterol elevados. Este é um tema de discussão ainda hoje. Mas para além disso... Sabes porque é que este elemento é importante?
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