27 de Julho de 2023
O não cumprimento das necessidades diárias de algumas vitaminas está associado a um maior risco de cancro devido a falhas nos mecanismos de resposta imunitária.
20 de Julho de 2023
Se beberes álcool depois do treino, não é só a recuperação que pode ser afetada. As adaptações podem ser inibidas, pelo que não ficarás mais forte.
13 de Julho de 2023
Os ganhos de massa muscular e de força podem ser alcançados de forma muito mais eficiente com um planeamento adequado das sessões de treino. Eu conto-te.
13 de Julho de 2023
A megarexia é reconhecida como um problema de distorção da imagem corporal em que a pessoa percepciona o seu peso como saudável, embora não o seja.
6 de Julho de 2023
A otimização da dieta é crucial para o tratamento da SIBO, conseguindo assim uma boa gestão dos sintomas e uma rápida recuperação posterior.
6 de Julho de 2023
Se quiseres ter um bom desempenho em provas de resistência, terás de otimizar o teu treino tendo em conta duas variáveis: intensidade e volume.
29 de Junho de 2023
Já falámos sobre a importância de otimizar a alimentação para uma melhor recuperação desportiva, mas existem outras estratégias que podem ser implementadas para este fim.
27 de Junho de 2023
Provavelmente já ouviste falar das recomendações mínimas de exercício físico para melhorar a tua saúde, mas estás satisfeito com o mínimo ou preferes o ótimo?
23 de Junho de 2023
Otimizar a alimentação e a higiene do sono é essencial para uma boa recuperação desportiva e para permitir que o organismo se adapte aos esforços.