20 de Fevereiro, 2024
Adequar os macronutrientes às necessidades individuais é essencial para que uma dieta dê bons resultados. É muito mais eficaz do que concentrar-se nas calorias.
17 de Fevereiro, 2024
O fidgeting consiste em realizar movimentos repetitivos num estado sedentário. Pode ser uma estratégia eficaz para aumentar o gasto energético. Fica a saber mais.
7 de Fevereiro, 2024
A lesão do ligamento cruzado anterior é uma das lesões mais temidas pelos atletas. Mas o modelo de tratamento pode mudar nos próximos anos com as novas descobertas.
31 de Janeiro, 2024
O DHEA é utilizado como suplemento para aumentar a massa muscular, mas será que é realmente eficaz e aumenta a testosterona? Vou-te falar sobre isso
27 de Janeiro, 2024
A ecdisterona é uma substância presente nos espinafres que foi isolada e comercializada sob a forma de suplemento. Há provas de que facilita a hipertrofia. Vou-te falar sobre isso.
26 de Janeiro, 2024
Alguns especialistas recomendam lavar sempre o arroz antes de o cozinhar para reduzir o seu teor de toxinas e de amido. Eu digo-te se esta prática é realmente necessária.
10 de Janeiro, 2024
O iogurte é um alimento geralmente de alta qualidade e considerado benéfico. Mas existem vários tipos e nem todos são sempre recomendados. Fica a saber mais.
6 de Janeiro, 2024
O ibuprofeno é um dos medicamentos mais utilizados. Muitas pessoas tomam-no mesmo depois de uma competição ou esforço intenso para reduzir as dores. Mas isto pode ser prejudicial. Deixa-me explicar-te.
23 de Dezembro, 2023
Tornar os abdominais mais firmes é o principal objetivo estético de muitos homens. Para isso, é necessária uma baixa percentagem de gordura corporal combinada com uma hipertrofia muscular suficiente. Descobre aqui.