15 de Outubro de 2023
Durante décadas, o consumo de produtos lácteos desnatados foi recomendado como fonte de proteínas e cálcio. No entanto, esta situação mudou graças a provas recentes.
13 de Outubro de 2023
A deficiência de magnésio é um problema cada vez mais comum que deve ser detectado precocemente para evitar uma redução do bem-estar. Vê aqui como.
8 de Outubro de 2023
A nutrição desempenha um papel fundamental na modulação do stress e no funcionamento do sistema nervoso central. Vê aqui como.
5 de Outubro de 2023
Durante décadas, o consumo de produtos lácteos desnatados foi recomendado como fonte de proteínas e cálcio. No entanto, esta situação mudou graças a provas recentes.
1 de Outubro de 2023
A maioria dos utilizadores de ginásios faz a mesma pergunta: quanto músculo posso ganhar com o treino? Bem, vou dar-te a resposta.
27 de Setembro de 2023
Provavelmente já ouviste dizer que não é bom manter os níveis de colesterol elevados. Este é um tema de discussão ainda hoje. Mas para além disso... Sabes porque é que este elemento é importante?
21 de Setembro de 2023
A maratona é uma das provas físicas mais exigentes. Uma boa preparação é fundamental. Vamos indicar-te os pontos-chave para o fazeres.
17 de Setembro de 2023
Para progredir no treino, é necessário assegurar um estímulo cada vez maior. Existem diferentes mecanismos para atingir este objetivo. Vou falar-te deles.
14 de Setembro de 2023
Mudar hábitos nem sempre é fácil. Se os resultados não aparecerem rapidamente, podes ficar frustrado. Nós ensinamos-te a combatê-la.