8 de Abril de 2024
O mel é um produto com um elevado teor de açúcar que se destaca pela elevada qualidade dos seus antioxidantes e compostos fenólicos. Descobre mais aqui.
1 de Abril de 2024
A L-carnitina é um suplemento com provas acumuladas para a perda de peso, dado o seu potencial para aumentar a oxidação das gorduras nas mitocôndrias.
27 de Março de 2024
Embora a glutamina tenha sido utilizada durante anos como suplemento para prevenir o catabolismo, a ciência mostrou-nos que não é eficaz nesta missão. Fica a saber mais.
19 de Março de 2024
A ioimbina pode ajudar na perda de peso, mas não é reconhecida como um suplemento alimentar, mas sim como um medicamento. Não está disponível sem receita médica. Eu conto-te tudo sobre ela.
14 de Março de 2024
O canabidiol (CBD) é um composto que tem acumulado provas do seu potencial para melhorar a qualidade do sono e reduzir o stress. Descobre mais sobre ele aqui.
5 de Março de 2024
A cafeína é um dos suplementos mais estudados. Atrasa o aparecimento da fadiga e modula a utilização dos substratos energéticos. Descobre mais.
29 de Fevereiro de 2024
A maca é uma raiz que é usada como suplemento pelo seu potencial para aumentar o desejo sexual e a libido, gerando outros benefícios que te vou falar.
22 de Fevereiro de 2024
O picolinato de crómio é um composto que tem demonstrado ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e o apetite, pelo que a toma de suplementos pode ser benéfica.
14 de Fevereiro de 2024
Os BCAA são aminoácidos que podem fazer sentido suplementar no contexto do desporto de alto rendimento. Nestes casos, reduzem a dor após o treino.