28 de Outubro de 2024
A dieta Dukan pode ser útil para a perda de peso, mas os seus efeitos a médio prazo na saúde são controversos, e estão a ser consideradas outras opções mais saudáveis.
Artigos publicados relacionados com proteínas.
6 de Outubro de 2024
A dieta de volume centra-se nas calorias e nas proteínas, mas deve ser composta por alimentos frescos de qualidade com uma elevada densidade nutricional.
31 de Agosto de 2024
Os ovos são um excelente alimento a incluir na dieta regularmente para uma ingestão nutricional completa que apoia a saúde muscular e cerebral.
22 de Maio de 2024
Para ganhares massa muscular, é essencial garantir uma ingestão correta de proteínas e energia na tua dieta. Aqui tens 3 receitas para garantir ambos. Continua a ler.
6 de Maio de 2024
A manteiga de amendoim é um alimento de alta qualidade que pode ser incluído numa dieta saudável ou mesmo com a intenção de ganhar massa muscular. Fica a saber mais.
27 de Março de 2024
Embora a glutamina tenha sido utilizada durante anos como suplemento para prevenir o catabolismo, a ciência mostrou-nos que não é eficaz nesta missão. Fica a saber mais.
20 de Fevereiro de 2024
Adequar os macronutrientes às necessidades individuais é essencial para que uma dieta dê bons resultados. É muito mais eficaz do que concentrar-se nas calorias.
1 de Outubro de 2023
A maioria dos utilizadores de ginásios faz a mesma pergunta: quanto músculo posso ganhar com o treino? Bem, vou dar-te a resposta.
8 de Junho de 2023
A recomposição corporal pode ser sentida em algumas pessoas sedentárias ou com problemas de obesidade quando iniciam o treino de força.