3 de Outubro de 2024
O HMB é um composto derivado da leucina que protege o músculo da destruição, promovendo assim a função do tecido magro.
22 de Maio de 2024
Para ganhares massa muscular, é essencial garantir uma ingestão correta de proteínas e energia na tua dieta. Aqui tens 3 receitas para garantir ambos. Continua a ler.
27 de Janeiro de 2024
A ecdisterona é uma substância presente nos espinafres que foi isolada e comercializada sob a forma de suplemento. Há provas de que facilita a hipertrofia. Vou-te falar sobre isso.
1 de Novembro de 2023
É possível ganhar massa muscular sendo vegan, embora tenham de ser feitos alguns ajustes para não deteriorar a tua composição corporal. Deixa-me explicar-te.
27 de Agosto de 2023
Sabemos que o treino de força é a melhor ferramenta para obter ganhos musculares, mas será que também funciona com cargas próprias? Deixa-me explicar-te.
13 de Julho de 2023
Os ganhos de massa muscular e de força podem ser alcançados de forma muito mais eficiente com um planeamento adequado das sessões de treino. Eu conto-te.