29 de Junho de 2024
A taurina melhora o equilíbrio oxidativo do organismo e facilita o relaxamento do tecido muscular após o exercício. Descobre todos os seus benefícios aqui.
15 de Abril de 2024
O ZMA facilita a recuperação dos desportistas e pode mesmo modificar favoravelmente o ambiente hormonal, aumentando assim o desempenho. Descobre mais.
14 de Março de 2024
O canabidiol (CBD) é um composto que tem acumulado provas do seu potencial para melhorar a qualidade do sono e reduzir o stress. Descobre mais sobre ele aqui.
12 de Março de 2024
Melhorar a qualidade do teu sono é essencial para prolongar a tua vida e recuperar adequadamente após cada dia. Aqui tens as chaves.
14 de Fevereiro de 2024
Os BCAA são aminoácidos que podem fazer sentido suplementar no contexto do desporto de alto rendimento. Nestes casos, reduzem a dor após o treino.
6 de Janeiro de 2024
O ibuprofeno é um dos medicamentos mais utilizados. Muitas pessoas tomam-no mesmo depois de uma competição ou esforço intenso para reduzir as dores. Mas isto pode ser prejudicial. Deixa-me explicar-te.
15 de Novembro de 2023
Melhorar a qualidade do sono é essencial para uma boa recuperação e desempenho. No entanto, poucos conseguem garantir 8 horas de sono por dia. Aqui tens as chaves.
6 de Julho de 2023
Se quiseres ter um bom desempenho em provas de resistência, terás de otimizar o teu treino tendo em conta duas variáveis: intensidade e volume.
29 de Junho de 2023
Já falámos sobre a importância de otimizar a alimentação para uma melhor recuperação desportiva, mas existem outras estratégias que podem ser implementadas para este fim.