Os fitoquímicos têm atraído muita atenção porque são úteis no tratamento de várias doenças humanas. A ioimbina é um deles com um potencial farmacológico significativo e os químicos medicinais podem explorá-lo na investigação. Trata-se de um alcaloide indol obtido a partir de várias fontes naturais/sintéticas.
Isolado pela primeira vez em 1896, tem sido estudado na medicina moderna para tratar a disfunção erétil, a depressão e a obesidade. No entanto, a sua eficácia e segurança continuam a ser objeto de debate.
O que é a yohimbina?
A ioimbina é um composto químico (alcaloide) que se encontra naturalmente na casca da árvore da ioimba (Pausinystalia yohimbe), nativa da África Ocidental. Tem sido tradicionalmente usada na medicina africana como afrodisíaco e para tratar problemas sexuais masculinos, embora também tenha sido usada para outras condições médicas.
Nos últimos anos, tem sido utilizada principalmente para tratar a disfunção erétil, uma vez que é um antagonista α2-adrenérgico (simpatolítico). Em doses baixas é hipertensiva e em doses mais elevadas é hipotensiva. Actua como vasodilatador dos territórios vasculares periféricos. A vasodilatação induzida nos corpos cavernosos é responsável pela sua capacidade de melhorar a função sexual. Provoca também um aumento do tónus intestinal e da motilidade, bem como um aumento da lipólise no adipócito. Devido à sua atividade farmacológica a estes níveis, foi utilizada em alguns produtos comercializados como suplementos alimentares.
Foi também estudada para utilização no tratamento da depressão, obesidade e outras condições, bem como para utilização como suplemento dietético para melhorar o desempenho desportivo, embora a sua eficácia para estas indicações não esteja totalmente estabelecida.
Benefícios da yohimbina
A ioimbina foi estudada em vários contextos para determinar os seus potenciais benefícios. Eis alguns dos possíveis efeitos positivos apoiados por provas científicas:
Tratamento da disfunção erétil (DE): a ioimbina demonstrou melhorar a função erétil em alguns homens com DE, especialmente aqueles cuja disfunção tem uma origem psicológica. Na meta-análise de Wibowo D.N.S.A., et al. (2021), o fitoquímico foi considerado eficaz no tratamento da DE psicogénica. No entanto, a sua aplicação noutros tipos de DE pode variar e são necessários mais estudos.
Perda de peso: alguns estudos sugerem que a ioimbina pode ajudar a promover a perda de peso, aumentando a mobilização das gorduras e a oxidação dos ácidos gordos. Pode ter um efeito modesto mas significativo na redução do peso corporal em indivíduos com excesso de peso ou obesos. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar estes resultados e determinar a eficácia a longo prazo.
Melhoria do desempenho atlético: alguns estudos sugerem que a ioimbina pode melhorar o desempenho atlético, aumentando a lipólise (decomposição da gordura) e melhorando a resistência. No entanto, as provas neste domínio são limitadas e contraditórias.
Utilizações da ioimbina
A ioimbina tem sido usada numa variedade de contextos, tanto na medicina tradicional como na moderna. Alguns dos usos mais comuns da ioimbina incluem:
Tratamento da disfunção erétil: A ioimbina tem sido usada para tratar a disfunção erétil, pois pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e promover a ereção.
Suplemento para emagrecer: Foi sugerido que a ioimbina pode ajudar a emagrecer ao aumentar a mobilização das gorduras e a oxidação dos ácidos gordos. Por isso, é frequentemente incluída em suplementos para perda de peso e queimadores de gordura.
Estimulante sexual: a ioimbina tem sido tradicionalmente utilizada como afrodisíaco e para aumentar a libido tanto nos homens como nas mulheres.
Melhoria do desempenho atlético: a ioimbina pode melhorar o desempenho atlético, aumentando a lipólise e melhorando a resistência. Alguns atletas podem utilizá-la para este fim, embora as provas da sua eficácia sejam variadas.
Tratamento da depressão: Alguns estudos investigaram o uso da ioimbina como possível tratamento da depressão e da ansiedade, embora os resultados sejam inconsistentes e seja necessária mais investigação.
Legalidade da ioimbina
No contexto desportivo, a ioimbina tem sido utilizada nos últimos anos para reduzir a gordura corporal e melhorar a resistência. Por conseguinte, é utilizada principalmente no culturismo e noutros desportos estéticos, bem como em desportos aeróbicos prolongados.
Em Espanha, a AEMPS (Agência Espanhola de Medicamentos e Produtos de Saúde) classifica a ioimbina como um medicamento e não como um suplemento ou complemento alimentar. Por esta razão, nenhum produto que contenha ioimbina pode ser legalmente comercializado em Espanha.
Dosagem e administração
A ioimbina pode ser consumida em diferentes formas: pó, extrato líquido, comprimidos e cápsulas, sendo estas últimas as mais comuns. É comercializada sob a forma de cloridrato de ioimbina (Yohimbine HCl), em comprimidos de 5,4 mg.
A dose típica de ioimbina é de 5-20 mg/dia, dividida em duas ou três doses diárias. É importante começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente de acordo com a resposta individual, embora 5,4 a 10 mg/dia sejam bem tolerados e considerados seguros.
Em doses mais elevadas (especialmente acima de 40 mg), pode provocar problemas gastrointestinais, agitação, ansiedade, hipertensão ou taquicardia.
A ioimbina pode ter efeitos secundários graves, incluindo o aumento do número de
Pressão arterial.
Taquicardia.
Ansiedade.
Agitação.
Insónias.
Não te preocupes.
Vómitos.
Tem convulsões.
É importante notar que estes efeitos secundários podem variar em gravidade, dependendo da dosagem, da sensibilidade individual e de outros factores. As pessoas com doenças pré-existentes , como problemas cardíacos, tensão arterial elevada, doenças renais ou hepáticas, distúrbios psiquiátricos e epilepsia podem ser mais susceptíveis aos efeitos adversos da ioimbina, mesmo em doses mais baixas.
Além disso, a ioimbina pode interagir com uma série de medicamentos, incluindo antidepressivos, antipsicóticos, medicamentos para a tensão arterial, estimulantes e outros. Tomar doses elevadas de ioimbina com estes medicamentos pode aumentar o risco de efeitos secundários graves ou interações perigosas.
Alternativas à yohimbina
A utilização de ioimbina pode acarretar vários riscos. Além disso, não está disponível ao público sem receita médica, o que torna o composto de difícil acesso e não é recomendado. Em nenhuma circunstância é recomendado o uso da droga sem a prescrição de um profissional. No entanto, existem outros suplementos que demonstraram benefícios e podem ser uma excelente alternativa.
Em termos de perda de peso, tanto o extrato de canela como o picolinato de canela podem funcionar bem. Aumenta a sensibilidade à insulina, facilitando a mobilização e a oxidação das gorduras para obter energia. O crómio pode até reduzir o apetite, tornando um regime de baixas calorias mais sustentável e melhorando a composição corporal.
Quando se trata de aumentar o desempenho atlético, a melhor alternativa é a creatina. É o composto mais estudado e tem benefícios tanto para o trabalho de força como de resistência. Aumenta o tempo até à exaustão e promove a recuperação após um esforço intenso, levando a melhorias na sobrecompensação de glicogénio.
Para prevenir ou tratar episódios de ansiedade ou depressão, o magnésio, a melatonina e a ashwagandha são alternativas muito mais adequadas. Não só o perfil de segurança destes compostos é superior, como também têm menos interações medicamentosas e podem ser tomados de forma sustentada. O magnésio, em particular, pode ser de especial interesse para as pessoas fisicamente activas, uma vez que as perdas por transpiração podem aumentar as necessidades do mineral em 15%.
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